やる気出ない日だってある。。

こんにちは、最近は曇り空が続いていて

すっきりしないお天気です。

そんな日はなんだか、もやっと

気分も晴れないですね。。。

人の気分は、いろんな物に

影響されてしまいます。

気温や湿度、

天候など

雨で外に出るのが億劫になったり

しませんか？

それ以外にも、

家族の機嫌や、

学校や職場での人間関係

あげたらいろいろ出てくると思います。

レッスンに来ていても、

どこか上の空で集中できない

そういう時に、私は

どうしたの？

と、聞きますが、愚痴等を話して１レッスン

終わってしまうのももったいない気がしています。

そういう時、おすすめしているのは。。。

🌸　　　　　🌸　　　　　🌸　　　　　🌸　　　　　🌸　　　　　🌸

こんにちは。

自分らしく最高の歌声を引き出す

歌声アドバイザー＆ヴォーカルコーチのMiwa♪です

今日は、

ヴォーカルの練習したいのに気分がのらない！

そんな時の克服法をお伝えします。

３秒前は過去！嫌なことを一瞬忘れてしまう。

そんなこと言われても。。。

と、思うかもしれませんが、

これは結構大事です。

朝、起きてからレッスンに来るまでの時間に

何があったか？なかったか？

マイペースな人は、周りに左右されず

気にせず、スタジオまで来られるかもしれません。

ですが、優しすぎる人、気をつかう人、

感情の起伏が激しい人、

などは、朝、家族と喧嘩した。

ごはんがまずかった。または、無かった。

途中で、変なおじさんに絡まれた。

バスが定刻に来なくて慌てた。

などなど、様々な理由で心のモヤモヤを

抱えたままレッスン室に入ってしまい、

ひどい時には、最後まで

心ここにあらず状態で

終わってしまう人が居ます。

そういう方には、

まずどこかのタイミングで１分間瞑想をおすすめします。

たった一分でいいのです。

その場所に到着するまでの過去を一瞬白紙に

するのです。

私は、ライブ授業のレッスン前に必ず全員でやっています。

そうして、心が整ってからレッスンや自主練を

すると、集中して行うことができると思います。

今、目の前にあること、やるべきことにのみ

意識を向ける。それをするのがなかなか難しい。

だからこその瞑想です。

もう一つ、おまけに。。。

このレッスンの先生苦手だな～

また、なんか言われたら傷つくな。。。

なんてことがあったら、

ドアを開ける前に、

目の前に両手の人差し指で四角形を描き

バーリヤ！と

心の中で言います。

「このドアの向こうで誰に何を言われても私は

傷つかない！大丈夫」

そうすると、結構落ち着いたりしますよ。

お試しくださいね(⌒∇⌒)

最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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<img alt="赤薔薇" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" width="24" class="emoji">やる気出ない日だってある。。

<img alt="赤薔薇" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/197.png" width="24" class="emoji">３秒前は過去！嫌なことを一瞬忘れてしまう。

やる気出ない日だってある。。

３秒前は過去！嫌なことを一瞬忘れてしまう。

とは言え、いろいろあるよね～