【食べない選択】

【100歳まで健康でいたければこれを食べるのをやめなさい―乱れきった日本の食を考える
白澤 卓二 (著), 幕内 秀夫 (著) 】

この本を読んで、改めて感じたこと・・・

・自分の食生活を、根本から見直せ

・カロリーを制限する

・いっぱい食べると身体に負担が大きい

・鮮度、産地、無農薬などに気を使う

・断食で１度リセット

自分への質問・・・運動してる


今日から

『何を食べないか？』を考えて、食生活を見直す良いきっかけとなった

この学びに関わること全てに感謝です