今日の自宅トレーニングは
ステップ 2000歩
腰部のトレーニング 8分
臀部のトレーニング 8分
腕のトレーニング 8分
トレーニングにはコレを使っています。
（リンクではないのでPlayストアで検索してください）
このアプリは私のお気に入りです。
それにしても暑いですねぇ。
自宅でトレーニングする時はしっかりとエアコンをかけてやりましょう。
そうしないと、熱中症で倒れます！！
お気をつけて。
今日は少し左足の痺れはあるものの「運動したい！」という欲求に駆られステッパーを踏みました。
やっぱり運動をして汗をかくのは気持ちいいいい！
それにしてもメタボリックシンドロームですねぇ。
お腹の浮き輪が無くなるまで左足の坐骨神経痛と闘いながら頑張るぞ！
過去2年ほどワークアウトらしきものを全くやってこなかったし、足先に痺れがある状態なので無理せずに思いましてまずはステッパー（足踏みする機械）から。
本日のトレーニング
ステッパー 1713歩
これで汗だくになってしまいました。
まあ、小さな一歩だけれど栄冠を勝ち取る為の貴重な一歩、ということです。
コロナ禍等でフィットネスジムに通えず、自宅でも何もしていなかったら筋肉ガタ落ちで、血糖値が赤マル急上昇。
それでもって、足先が痺れるなぁなんて最近思い始めたところへ「健康診断結果からあなたは糖尿病予防の講習会に参加してください」なんて通知が届き、マジで糖尿病になってしまうかもと焦りだしたわけ。
糖尿病にならない為に自宅でマジメにトレーニングせねば！ということでモチベーションを保つためにもブログを再開し、自身の体の変化を記録に残すことにしました。
それで現在の体型がコチラ↓
お腹周りなんか完全に浮き輪がくっついているし大腿もブヨブヨな状況。
これから筋トレをして徐々に脂肪を筋肉に変えていけるように頑張ります！