昨日は孫達家族と祖父母達と一緒にお花見に行きました
満開で凄く綺麗でした
もう今週いっぱいくらいが見頃かな…
そして、婿の誕生日という事もあり、祖父母宅でお家焼肉をご馳走になりました
ダイエット中なのに食べ過ぎてしまった…。
と、本当に自分に甘々です
さてさて、本題ですが…腹筋ローラーをやりだして肩こりと首筋の凝りが酷くなった様な…
あきらかに使用方法を間違えている気が
きっと、腹筋がなさすぎて腕の力で無理やり引っ張り返してるからかな…
YouTubeで「ベタんっっっ」ってなる人はまず
壁に向かってローラーをして少しずつ壁から膝の間隔を広げていくといいと言っていたのでそれでやってみているものの…力の入ってる箇所が違うかも…
取り敢えず、凝りが酷い時は腹筋ローラーは休憩してストレッチをしています
あとBLACKコーヒーにMCTオイルを入れて飲みはじめました
何やら…
- 効率よくダイエットをサポート
- 脳のエネルギー補給
- 運動時の持久率UP
- 肌トラブルの解消
といい事尽くめ
飲むしかない
まず体質的に合う合わないがあるかもと小さいサイズから試してますが今の所問題ないので次からはお得な大容量サイズにしてみようかと考え中
それでは本日も頑張りましょうっっっ
