リブレ13日目

4時起床 血糖値107

WPIプロテイン50g クラスターデキストリン15g

ベータアラニン5g クレアチン5g

マルチビタミン2錠

トレーニング開始　血糖値111

EAA15g グルタミン15g

クラスターデキストリン30g

ベンチプレス3セット　血糖値124

チンニング2セット　血糖値130

ベントオーバーローイング1セット 血糖値128

フロントショルダープレス1セット　血糖値129

フレンチプレス1セット 血糖値138

トレーニング終了　血糖値146

60分後 血糖値113