お久し振りです。
先日部屋の掃除をしていたら
いましたよ。
ゴムチューブ君が...
さて、どう使おうか・・・
こんな感じに、愛してます養成ギプスとしてつかってみたり。
足で踏んで抑えといて肩を意識しながら腕を上下に上げ下げするだけ
この運動やって見るとなかなか肩の可動域が広がる感じがしてるのでピッチャーには特におすすめしてみる。(確証はない)
足では踏んで抑えといてアームカールのようにクイクイと上下に上げ下げしてみたり
どっかの柱に結びつけてワッカを作ってその中に足を入れてキックをするような感じで前に足を出して戻すだけでも太ももにいい感じのパンプ感がえられました！
足をいれて太ももをあげるのも効果があった！
こいつのおかげで軽いトレーニングがカンタンにできるようになったなぁ・・・
ありがとな・・・
後ろ向いてる写真はセルフタイマーで撮ってみた(笑)
初めて使ったからよくわかんない(笑)