マインドフルな状態の素晴らしさについて、
お伝えしています
こちらの過去記事もご参照くださいね。
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さて、「いまここ」に満たされてあると、
最大の癒しが生じます。
あるがままに自分を観察することいまここでリラックスすることこの二つによって、
心の浄化装置が働きだします。
すると、これまで蓋をして、
見えないところに押しやっていた感情が、
一時的に浮上することがあります。
それは古い傷や痛みかもしれません。
向き合うのがしんどいこともあるでしょう。
あるがままに感じ、
「つらかったね」
「よくがんばったね」
と痛みをなぐさめ、抱きしめます。
よしよし、とあやしてあげる感じです。
その経験を通ってきた自分を、
ねぎらって慈しんであげましょう。
抑え込んでいた感情が解放されて、
うわーっと涙があふれた時、
心が軽くなったように感じませんか?
それは硬くなったエネルギーが、
解き放たれて流れたからです。
長い間詰まっていたところが、
解放されてスペースができたのです
マインドフルな状態を作ると、
心の自浄作用が働きだして、
硬くなって沈んでいたものがゆるみ、
解放へと向かっていきます。
このプロセスをせき止めることなく、
気づき、感じ切って、
流してゆくのです。
感じることができたなら、
その感情は癒すことができます
