夕寝

夕ご飯を我が家は8時くらいには食べ終わる。

その後入浴して、朝まで熟睡出来れば良いのだが。夕食後、仕事の疲れがあり、2時間くらい寝てしまい、結果、夜の寝つきが悪くなる

簡単に解決するには、夕食後に我慢して起きていること