Здравствуйте！
我慢を止めるのだ
こう言われても、きっと「我慢してない」って思うのよね
うーむ
でも、怒りを溜めて、閾値こえて、爆発してるのよね？
溜めてる！
何か、嫌な思いを溜めてるの！！
だから外に出してあげよう
嫌なこと
落ち込んだこと
どうせ私がすればいいんでしょ
なんでわかってくれないの
やりたくないのにやってること
言えなくて苦しいこと
罵詈雑言
紙に書くの
汚い言葉でもいい
めちゃくちゃでいい
頭に溜めて、モヤモヤしている状態って
それが気になるし、堂々巡りするしそれだけで疲れちゃう
書いて毎回スッキリするわけではないけれど、続けると変わるよ！
気持ちが落ち着いたり
解決策が見えたり
もしかして、人に頼めることかも！？と気付いたり
何十年と恨んでいたあれこれも
ある時「もういいか」と思える
振り返ったら「ああ、こんなに恨んでたのか」と人ごとになってるの
自分の変化が確認できるから、チラシの裏よりノートがおすすめ！
あと、片手間じゃなく「書く」だけの時間をとること！
集中して自分のために時間を取ってあげようね♡
До свидания.
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