ジャーナリングとはAIによると
頭の中に浮かんだ考えや感情を、ありのまま紙に書き出す「書く瞑想」
主な効果はストレスの軽減、思考の整理、集中力・創造力の向上だそうです。
やり方はただただ頭に浮かんだことを誤字脱字気にせず書いていく、というもの。
私ほんとに脳内がとっ散らかってるんです。
やりたいこと、やらなきゃないこと、その他の思い浮かんだことでぐちゃぐちゃ。
頭が整理されないままやらなきゃないことこなさなきゃで慌てるし焦るしなんかそわそわするしやらなきゃ、やらなきゃ、でも何を？みたい感じで常に脳内フル稼働してて疲れるんです。
今日久しぶりにジャーナリングやってみました。
やりたいこと、今自分にあること、辞めたいことなど紙に書いてみました。
少し、落ち着きました。
このブログもジャーナリングとしての役割があり書いて満足するし（アップした後時間経つと内容は忘れちゃう）あの日あの時こんなこと思ってたんだなと思ったり思わなかったり。
ブログなのでもう少しエンタメ性持たせて書きたいなと思いつつ現状自分のためのブログになっております。
🎵今日のリクエスト曲🎵
サスケ「青いベンチ」
最近ギターで練習してます。
難しい！