1月17日の記録

体重45.2kg

朝ご飯

おから蒸しパン

きのこポタージュ

焼き芋1/4本

昼ごはん

甘酒

サラダチキン

ミックスサラダ(青じそドレッシング)

夜ご飯

シーフードカレー

玄米ご飯 60g

間食

低糖ヨーグルト

総カロリー

約884kcal

昨日の食事はあまり褒められたものではないな

タンパク質も全然足りてないし、カロリーも足りてない💦