からだとこころ。

こんにちは～

ぜんぜん、ブログもツイッターもしていなくてすいません。

前回のブログに対していろいろコメントくださった方、本当にありがとうございます。

読んでて涙出てきたッすよ・・・・（；　；）

近況報告です。

バイトはまだ続いてますよｗ

いろいろありますが・・・・

で、私もあまり体調が思わしくないです。。。。

うぐぐ。。。

で、またもや前回に続き、精神的な面とバイト、病気や家族のことを書きます。

精神的に体調が悪い方は続きは読まないようにお願いします。

精神的に不安定な方は×ボタンをクリック！

体調の悪い方は戻るボタンをクリック！！

気持ちが落ち着いてる方のみ下にスクロールで・・・・！！！

は～

まずは私の体調に関して書きますね。

なんとかバイトは続いているんですが、

1カ月に1回くらいはずーーーんと落ち込む日がくるのは相変わらずです。

何とも言えない落ち込み感と不安発作に襲われてます。

自分なりに分析すると、

今までちょっとバイトしては体を壊したりして、

（腰痛持ちです。ここ最近も腰のせいなのか足に負担が来ていてる感じです）

バイトを辞めることが多かったです。

今回はそれなりに体に気をつけているので大丈夫な感じですが、

どうも、心がついていってない感じです。

うつ病から回復して仕事に復帰している方ならこの感じはなんとなくわかっていただけるかもしれません。

体は回復してきているけれど、心がついてこない感じ。

仕事をするとやはり、人間関係や仕事内容の把握と進め方などいろいろありますよね。

いろんな人いますね・・・・ｗ

特に私は複雑な人間関係が苦手なところがあります。

同じことでも人の数だけ感じ方、受け取り方などありますからねぇ・・・。

仕事内容や技術に関しては問題ないと思っていますが・・・・

（ちょっとずつミシンの整備やってますよｗこっそりと時間を作ってｗｗかなりミシンの動きがスムーズになってきましたー）

やればやるほど仕事を任せられるようになってきた故のジレンマみたいなところがあります。。。。

そこで、私に指示を出してくださっている方の一人に相談しました。

その方もパートなのに仕事を任せすぎてるって思っていたのよね・・・と。

必ず社員の方がやると社内で決められていることを守ってないとのことで。。。

上の人にばれてないからまずいんだよね・・・とぼそっと・・・・・。

それらをうまく形として残すようにアドバイスしてくださいました。

日報を書くのですがそこにちょっとでも頼まれたことは事細かに書くことでした。

それまで私はその日報は誰がいつ目を通しているのか知らなかったのですが、

それに細かく目を通している方が社内でも部長や社長にもかなりものをはっきり言う方は必ず見ていることがわかりました。（自筆で書いたものをチェックしている方はその方だったのです。名前のサインなどを書いたりしなくてもいいものなので誰がやったかははっきりわかりずらい状況だったようです）

アドバイス通りに細かく書きだしてからやっと状況が伝わりだした感じがします。

もちろん、私は毎日行っているわけではないですから、私がいない日は私がやっている仕事は進まないわけですね。

そうなると、私がいない日にはミシンがけのところで一部の商品ですが流れが止まるんです。

上の方たちはそこで流れが止まっていることをやっと感じてきたようです。

なんでかと言うと、私が相談した方が私のいない日にミシン掛けやっていたんですが、

その方は今月の15日で退職が決まっているんです。

どうも、その方の有給消化はまとめてではなく、辞めると正式発表があってから週に何度か休むという形だったみたいで。

やっと、私の天敵の営業部長がそれに気付きだしたようで知らなかった・・・と言ってきました。

営業部長と製造部長が大喧嘩していたりしていてなんか変な感じだな～と私も感じていたのですよねｗ

製造部長はどちらかというと気さくでそんな感じで怒るタイプではないんですよね。。。

営業部長より20歳くらいは年上だし。

性格的に水と油なのかもしれません。。。。

製造部長→言ったことはしっかり守る。他の社員の意見もしっかり聞いているタイプ。先を見越して仕事する。

営業部長→言うことと行動がどうも伴わない。社員から頼まれたこともメモしないので忘れちゃう。今の仕事でいっぱいいっぱいで先の見通しがあまりない。。。

まあ、製造業すると必ず製造と営業は喧嘩しながらやっていく感じは絶対あるんですよね。

（私も昔は営業の人の夢見がちな要望に頭を抱えてましたし・・・・）

決定的に違うのは製造部長に何かお願いするとその日のうちに処理してくれますが営業部長に頼むとへたすると1カ月くらい忘れられてますね・・・・・・ｗ

そんなわけでちょっと私の負担が増えてきたわけですね。

社員の方に日数増やせないかなあ？とか時間増やせないかなあ？と何気なく言われたりしてました。

けれどアドバイスしてもらったときに自分がそこまで社員しかやってはいけない仕事を任せきられていることを知らなかったので、まずは上の人に気付いてもらうことが先決という話しに納得しました。

時間になったら途中でも帰ることを決めました。

そして、これは私の心の中だけの決めごとなのですが、

自分の責任感が強すぎると感じていて、これじゃ病気するきっかけになったときと同じになっちゃうと思い、

仕事は80％の頑張りにとどめておこうと決めました。

会社の方もかなりいい加減なところも見ましたし。。。。

とうとう、会社で棚卸するので仕事ありません。休みですと留守電に入ってましたし。。。。ｗ

（早めに家出てるからあやうく行くところだったよ！！！もっと早く電話してくれよ・・・・）

これに関しては事務の方も私が相談した方もあまりにひどいと怒ってくれましたし。。。

（ずっと前から棚卸することが決まっていたにもかかわらず私ともう一人のパートの方にも連絡がなかったのです。事務の方が気づいてくれて連絡くれました）

タイムカードには自己都合で休んだ時のハンコが押されてましたけど・・・・ｗｗｗ

もう、納期の調整などは社員の方の仕事と割り切ることにしました。

その日のうちにまかせられた量をこなすことはできるようになってきているので次に行ったとき用に用意されているものには手をつけてないです。（とはいいつつ何気にちゃんと納期は見てるｗ）

これでまあ、80％の頑張りでこなせるくらいに慣れてきてるんですね。

（ミシンのくせがわかってきて調整に時間がかからなくなったのが理由なんですが）

とりあえずまあいろいろあっても自分の中で割り切っていると楽だと思います。

来月には半年に一度のパートの契約更新がありますからしっかり契約書のコピーもらいますよ。

（もうすでに職業訓練校に通っていたので現在の仕事内容を詳しく書いたものを提出しないといけないので写しくださいとお願いしてます。実はもう送ったんだけど・・・・・ｗ）

それでも1カ月に一度なんかたまった物が爆発して日曜日に寝込む日が来ますが。。。

なんとなく周期がわかってきたのであまりにしんどそうなら月末までには次の月に一日休みの届けを出すことにしました。（祝日がある場合は休みを取らなくても連休になることが多いのでぐったり寝込むと決めました）

ワーカーさんと相談してその方がいいねとなったので。。。。

ワーカーさんにも責任感の部分は指摘されました。。。。

最近は病院に行くと必ずワーカーさんにいろいろ相談する感じになってます。

診察、注射、ワーカーさんと面談、その後薬を取りに行く・・・・。

けれど、ちょっと感動したのは私を担当してくれるAさんが、

僕と初めて面談した時は生活リズムもとれなくて精神的にも不安定だったのに今は仕事の悩みを聞けることに僕は感動してますよと言ってくれたこと。。。

で、最近は毎回、仕事がんばりすぎないように！と言ってくれます。。。。（；；）

先生との診察中は色々話してます。

とりあえず前回ブログ書いたときに出され始めた抗うつ薬は今は量が倍になってます。。。

睡眠時間も平均4時間ほどになってしまい睡眠薬も増えつつあります。。。

どちらの影響かわからないのですがたまに人の名前やものの名前が出てこないことがあるんです（汗）

仕事には影響は出てないけれど。。。。

睡眠薬での健忘とはまた違うんですよね。

日中、親と話してて近所の人の名前が出てこなくなったりの程度です。

眠りかけや起きぬけではないんですよね・・・・。

なんでや・・・・・

あと、なんだか大きな音を聞くととてつもなくびくびくするというか、、、、

PCの起動音もなんか聞けないんですよね。。

PC立ち上げるときはスピーカーつないでないです。

調子のいい時でも音楽やDVDみたりする時はかなりボリュームを下げて。

なんでこんなに音に敏感になってしまったのかはわかりません。

原因の一つは妹なんですよね。。。。

たまにお酒飲んでいきなり部屋に入ってきてがーーーーっとなんか言ってきますよ。。。

この前はほんとにひどかったです。

要約すると妹は私が病院で先生やワーカーさんに私が告げ口みたいなことをしているとのこと。

あとはひたすらお姉ちゃんはなんでもできていいよね、とか。

（というか私はできることしかやらないんですよね・・・・）

説明はしたんですけどね。。。。

前回の事件に関して言えばそれでショックを受けた自分の心のケアを望んでいるから先生やワーカーさんに私の精神状態こうですって話しになるわけで。

妹がどうこうって言う話しだけを私の診察でしているわけではないのはわかりますよね・・・・？

私が困った、って話しをしに行ってるわけですよ～

自分のことだけ話していればいいんだ！って言ってましたけど、

私は私のことを話してますよ・・・・

そうじゃなきゃ薬の変更もないって感じですよ・・・・・。

たまりかねて、先生にメモを渡しました。

こうこう本人が言っている、なので私からは妹の話はもうしない、との旨です。

（変にとられてしまうのでそっとしておきますみたいな）

先生はわかった、本人の気付きがないとだめだなと。

ワーカーAさんにすぐにそのメモが渡ったようなのでAさんと話してきました。

Aさんはその状況メモで私が考えていることは伝わったようなのでお姉さんから聞いたことは妹さんにはお姉さんから聞いているということは患者さんのプライバシーに関わるので一度もいったことはないですし、これからもそういったことはありません、とはっきりおっしゃってました。

（Aさんは元々、私の担当としてついてくださった方です。仕事復帰までの相談に乗ってもらうことになって担当していただいたので結構長い付き合いですし、私もかなり信頼しています。妹は特に担当のワーカーさんはしばらくいない状況でした。妹がAさんに相談し出したのは実はごく最近なのですが妹本人は気付いてないようです。そのAさんがまだ私の担当ではなかった時の話もごちゃまぜになっているようです。私はその時はAさんに相談してはいないのです）

Aさんはさすがにプロなのでその辺のおかしいところに気付いてくれたようで妹さんがお酒で健忘起こして本人が全く覚えていない怪我のことなどに関してはお姉さんにお聞きするかもしれませんとだけは言ってましたが。

親はちょっと前はただただ落ち込んでいましたが、妹に反省の色がないことに憤りを感じているようです。

平気で親のお酒盗んだり親のものを勝手に使ってますからね・・・・。

私の部屋のものも勝手に使ってますよ・・・・。

DVDや本、果ては薬までなくなってますからね・・・・。

この前たまたま雨が降っていて妹の部屋の窓を閉めに行ったときにごっそり出てきました。

もう、聞く気にもならないです。。。

私自身、体調が悪かった時は認知のゆがみはひどかったです。

（何故か、小さなことでも自分のせいだもうだめだとひたすら考えまくる癖がひどかった）

私は向かう方向が自分のことが多く、

妹は自分の外側にに向かって行ってしまうんですよね。

外に行ってしまったら家族ではどうにもできないことが多いです。

親も心配はしてるけれどあれこれ言っている様子もないですし。

認知のゆがみは本人がどうにか意識しないとどうにもならないんですよね。

私はひたすら鬱的なことをノートに書いてカウンセラーの先生にちょっとずつそれを見てもらってから、とりあえずカウンセリングの時までそのことは保留にするという流れをカウンセラーさんが作ってくれて、考え方の選択肢を増やすことや時間が解決してくれることもある、ということを時間をかけてやってくれました。

うつな気分がひどい時の負のループをうまくやり過ごすというか保留にするというのは時間はかかりましたが私にはとても合っていました。

原因を探すのではなくて、その時できることだけやる。。。。

起き上がれなくてもノートに書くことだけしてみる、それだけですが。。。

ご飯も食べてなかったのでそれだけでもすごく時間がかかったような気がします・・・・

今はこうしてブログを書くことが気持ちの整理になっていたりします。

普段は持ち歩いてる手帳代わりのノートにちょっと書いたり、ネットブックを持っている日はバイトに行く途中で休憩としてよく行っている喫茶店でブログの下書きとして保存していたりします。

前回のブログから実はかなりの量の下書きはあったんですが・・・・・ｗ

喫茶店にいる時間は30分だけと決めているので全部中途半端でしたｗ

今日は実はですね、これ、昼間から横になったりしつつ書いてるんですよ・・・・・・ｗｗ

だからまとまりはないけれどかなり長くなってしまいました。

PCに向かう気力は1時間ないことがわかりました。。。。。

1時間書いて、しばらく休んで、、、、

すごく要領が悪い気がします。

話しも飛びまくってる気がしますが・・・・・＞＜

もう限界ですーーーー

また、頭の中がいっぱいいっぱいになってしまったらこんな愚痴っぽいブログを書いてしまうと思います。

ほんとに愚痴を垂れ流す状態ですいません＞＜

おやすみなさいませ～

辛い気持を吐き出させてください

こんばんは。

最近、まったく放送できるような状態にありません。

かなり、身の回りの変化や季節の変化、家族の問題で精神的に病んでいます。

今回はかなり暗めのブログになりますので体調の悪い方は読まないでください。

読めそうな方はそのまま下の方へスクロールしてくださいませ。

うつっぽい状態の方はブラウザバックかスクリーンをバツで閉じること！

ここからスタートしますよ～

戻るなら今です。。。。

さて。

最近はずっと調子がすぐれない状態です。

バイトは休みつつも何とかいけてます。

うつの波が来ているので朝、サインバルタを服用するようになりました。

徐々に量も増えつつあります。

久々のSNRI系の抗うつ薬なので増量している間にやっと副作用だけを感じるようになりました。

（以前はトレドミンを服用していたことがあります。SSRIだと個人的にはジェイゾロフトが体質に合っていましたが調子のいい時の減薬の際になくなりました。NaSAAのリフレックスだけが抗うつ薬として処方されています）

今までかなりいいペースで減薬で来ていたのですが今回はもうバイトに着くまでに２回ほど休憩をはさまないと行けないくらいに元気がなくなりました。

（途中で疲れてしまって２０分ほど座り込んでしまうためバイトの日は始まる時間のなんと２時間前に家を出る状態。カフェやファーストフード店で休憩したり駅のベンチに座り込んでしまう）

気分の落ち込みと言うよりはやる気のなさや脱力感みたいなものがひどい状態。

心身症がかなり酷い状態です。

肩こり、頭痛、腹痛、頻脈、動悸、息切れ、、、と言ったところでしょうか。

うつもちなくせにストレスを感じていることがどうもあまり感覚として察知できない体質らしく、

心身症として症状が出始めることが多いのです。。。。

自分ではストレスがたまっていることがわからないのです。

カウンセラーの先生がこのことを指摘してくれました。

ストレスのバロメーターが私の場合は体に出るということらしいです。

何にストレスを感じているのかは自分ではよくわかりません。

今回は体の調子が崩れたので早めに手を打つべく、抗うつ薬など薬の増量をお願いしました。

季節的なものもあると思います。

バイトもちょうど５カ月目に突入したところなのでそれもあると思います。

うつ特有の日中変動がはっきり出てきています。

朝起きた時は起き上がる気力もなく、３０分は布団の中にいないと起き上がれない。

最低限の化粧だけしてノロノロと出発。

休憩挟みつつ２時間かけてバイト先についてぼーーぜんとしながら３時の休憩までは仕事してます。

正直、３時の休憩までは本当に効率が上がってないのがわかります。

３時くらいから気分が回復し出して帰る頃から調子が上向きに。

帰ってきたらとりあえず１時間ほど布団でぐったりして、晩御飯やお風呂を済ませます。

一番調子がいい時間はもしかして深夜の１２時くらいかもしれません・・・・・。

とりあえず安心なところは思考停止まではいってないことかもしれませんｗ

仕事中はかなり考え事しちゃってますが・・・・・

（まあ、製造業なので手は勝手に動きますので・・・・ｗ）

元気のない時は部屋に引きこもるので親とか会社の人には全く気付かれていないと思います。

昨日は病院でワーカーさんと話しながら号泣・・・・

こんなに号泣したのは久々です。

もともとかなりの泣き虫なんですけどねｗ

実はここ最近、悩まされていることがあります。

妹の飲酒です。

もともと私の妹と父は水と油のような関係です。

父と妹の喧嘩がかなり頻繁だったのですが、最近では殴り合いのケンカまでしています。

原因は妹の過度の飲酒です。

病院の先生にもアルコール依存症と診断されています。

私の方に先生から何度も入院の話を親御さんに相談してきてほしいと言われているのです。。。。

アルコールに依存している人は平気で嘘をつきます。

家族がどんなに止めようと努力してきてもその場では涙を流して反省している、もうやらないと言うもののそれはほとんどの場合裏切られます。

家族がどれだけ裏切られ、嘘をつかれたことに傷ついているか本人には伝わることがないです。

お酒を飲んでは何かもめごとを起こしています。

お酒にとりつかれてしまっています。

お酒を飲むことしか頭にないかのようです。

お酒のためならどんな嘘でも平気でつきます。

お酒を飲んで友達と喧嘩することも絶えなくなってきました。

両親もそのたびに妹に泣きつかれています。

私も何度も親と喧嘩のあと妹が泣きついてきて深夜まで話しにつきあったりもしてきました。

ねちねちと「お姉ちゃんは何も努力しなくても友達がいていいよね」とか「お姉ちゃんは何でも要領よくやるから仕事もできていいよね」と何から何まで私が全く何もしないでいるようなことを言ってきます。

「お姉ちゃんばっかり親はかわいがる」

さすがにこれを言われた時には腹が立ちました。

親の気を使い、病院でも先生に妹のことを相談して、親には先生の話を伝えて妹が調子の悪い時は親にあまり怒らないであげてほしいとお願いして・・・・。

ワーカーさんにも姉という立場だとどうしても家族の調整役をする立場になる人が多いと言われました。

私の父親ももう定年して歳をとっています。

定年と、祖母の施設入所が決まったのを機に母親が病院への付き添いの必要が減ったので両親二人で旅行に行くようになりました。

それは私もどんどん行ってほしいと思っています。

父親は私と性格的に似たところがあり、とても心配性な気質を持っています。

なんでも先回りして考えてしまうのです。

そして父のいいところとして長年生きてきて人と接するのが好きな人なのでとても人情深い人です。

困っている人を見ると助けずにはいられない人です。

そしてその人を助けるためには自分の時間や労力は惜しまないところがあります。

（その結果父の周りには自然と人が寄ってくる感じです。とても私にはまねができません。華やかなタイプではないけれども困っている人が自然と相談しやすい雰囲気があるみたいです）

家族の中でこういう所を強く持っているのは父だけではないかと思います。

なぜ、今まで先生から妹の入院の件がでても入院まで行かなかったかというと、

実は父が猛反対しているからです。

理由は自分ができるだけのことをしてやりたいからだそうです。

入院は過酷で妹にとってかなり辛いであろうと考えているようです。

一番、家族の中で妹に裏切られて泣いている父が実は一番妹のことを考えてくれているんです。

妹には全くそれが伝わりません。

父親は頭ごなしに怒り付けたり手を出したりはしていないのです。

先にちゃんと理由や説明をしているのに妹が逆上して殴りかかる・・・・

それに対してちゃんと手加減して殴り返す父。。。。

（殴り返すというより暴れているのを抑えてるように見えるんですがね・・・・・）

妹は一方的に殴られたと訴えてきます。

私は愛されてない、寂しい人間なんだといってお酒に逃げる、自分でそうやって辛いことを人のせいにしてお酒に逃げているようにしか見えない行動をとります。

そして、一昨日（水曜日）。

父と母は函館に旅行に行っていました。

一泊二日のバスツアーです。

私が仕事終わって駅まで歩きつつ携帯をチェックするのがバイトの日にはしているのですが、

携帯電話に留守電が入っていました。

妹からでした。

親がいないのをいいことに昼間からお酒を飲み、そのまま自転車で遊びに行きお店でもめごとを起こして警察に保護されたそうです。

警察の方もたまたまいい方で親御さんが旅行中ならお姉さんに連絡しなさいと言ってくれたそうです。

お酒を飲んでいたので交番で保護してくれたそうです。

私が家に帰る時間に妹を送り届けてくださいました。

（タクシーであわてて帰りました・・・・）

年配の警察官の方がいろいろとお話をしてくださいました。

妹の病気のことや旅行中の両親のこと。

お酒のことに関しても本人はビールちょっと飲んだだけと言っていたけど本当はもっと飲んでることはわかってますよ、いつもかなりお酒飲んでるの？と優しく聞いてくれました。

お役所仕事だから一応形式として身元引受人の書類を書いてほしいんだと言われて私の名前から職場の名前まで一通り書いて渡し、本当にご迷惑おかけしましたとあやまりつつ涙が止まりませんでした。

心細いだろうけどここはお姉さんがしっかり親御さんが帰ってくるまで妹さん見ててあげてね、困ったらすぐに警察に電話してくれれば僕以外の警官がでても話し聞くから電話していいからねと言ってからちゃんと鍵かけて寝るんだよ～と言って帰っていきました。

本当に今回はいい警察官の方に助けられました。

その後、妹を張り倒しましたよ。。。。。

お店の人や他のお客さんに迷惑かけるほど酔っ払ってどれだけその人たちに迷惑かけたかわかっているのかと怒鳴り散らしました。

今回は人を傷つけたりしたわけではなかったので事件として保護されたわけではありませんが警察を呼ばれるほど昼間から酔っ払ってお店の方も本当に困った末の結果です。

自分でやったことの責任は自分でとりなさい！！！と叱りつけました。

それでも妹は親には内緒にしておいてくれとだけしかいいません。。。。

泣きわめく妹をとりあえず落ち着かせるために顔を洗わせて居間に呼びつけ水を飲ませて話し合いました。

自分でやったことなんだからきちんと親には自分から話しなさいと説得。

甘いのかもしれませんが泣きやまない妹を抱きしめて泣きたいだけ泣いておきなさいと言って思いっきり泣かせて言いたいこと、はきだしたいことを聞きました。

落ち着いたところでお風呂に入らせてとりあえず寝なさいと言って部屋まで連れて行って横にならせました。

隣の部屋で部屋のドアを開けて妹が寝るのを待ち続け・・・・

さすがに私も堪えてしまっていたので眠れませんでした。

朝がたちょっとだけ寝て妹を連れて病院へ。

私だけ先生と会いました。

（先生は結構厳しくするときは厳しくするので今日は妹の診察はしないと言いました）

婦長さんに相談して妹に注射を打ってもらい、ワーカーさんも呼んでくれました。

ワーカーさんは別々に話を聞きたいと言っているのに私と二人で話したいと言い張る妹は婦長さんが処置室に連れていいってひきとめてくれて。。。。

それぞれかなり長く話を聞いてもらい家に帰るともう夕方の４時過ぎでした。

夜の１０時前に親が帰ってきて妹が泣きながら謝って話した後、

先生からもうさすがに入院を親御さんに考えてもらって家族面談すると言われたということを私と親だけで話しました。

父親はすっかり落ち込み、私と母が入院させた方がいいと言いました。

今日、父親と話したところ父親はもうちょっと考える時間と妹が落ち着く時間がほしいと先生に伝えてくれといわれました。

本当にそんな父親の姿を見て私もかなり落ち込んでしまってます。

なんか今回のブログは本当に私の気持ちを長く書いてしまいました。

誰にも言えずにいたことなのでちょっとすっきりしました・・・・

もうちょっとしたら私も元気になれるように頑張るからもうちょっとだけ皆さんが待っていてくれたらうれしいです。

本当にごめんなさい。

凹んでてもしょうがないから土日はゆっくり本でも読んでいっぱい寝るね！

健康管理は大事！

こんばんはー。

今日はお久しぶりの放送になりましたが、鼻が詰まって途中からお聞き苦しい声になっていたと思います・・・。

なんかね～～

自律神経狂いまくってる気がしてなりません。

交感神経と副交感神経のスイッチの切り替え自分でできたらいいのに・・・・なんて妄想しちゃうくらい。

なんか突然まったく眠れない日が来たり。。。。

かと思ったら・・・・・

起きてる時間が４時間くらいしかなかったり。

眠れない姫と眠り姫が共存してます。

あ、姫って年齢じゃないね・・・・。

あと、一番困るのが体温調整がうまくいってないのか、突然寒気を感じたり暑くなったり。。。

部屋にずっといて温度計でも温度確認してるんですが部屋の温度にそんなに変動はないんですよ。

特に、手足がひどい。

手足が熱すぎて眠れなくなる日があったり、

逆に冷え過ぎてお風呂入らないとつらい時もある。

手足が熱い時は布団から手と足だけだして窓を開けてみます。。。。

そんな状態なのでシャワーはできるだけやめてお風呂に長く浸かるようになりました。

半身浴ですね。

浸かりながらファッション雑誌を隅から隅まで読みます。

目が悪いので小さい文字の小説とかは逆に疲れてしまうんですね。

ファッション雑誌だと眺めるだけなんで楽ちん。

最近のファッション雑誌は紙質もいいからお風呂には適しているんじゃないでしょうか？？？ｗｗｗ

そして、頑張って水分とるようにしてます。

コーヒーやお茶は以前と同じように飲みますが、お水が一番いいと思ったので毎日１．５ℓを目標に。。。

お茶とコーヒーで５００mmは飲んでるだろうから１．５でも結構しんどいです。。。

意識して飲まないと。。。。

漢方薬＋お水取るようになった＋半身浴＋睡眠時間はたっぷり＝肌がすべすべになりました・・・・・ｗｗ

って、本当は肌のケアに時間かけてるからなんですけど・・・・・

なんでかというと肌の調子があまりよくないので気をつけてその日によってスキンケアの仕方を変えてます。

顔の肌だけは一番、人に見えるものなんで気を付けないと・・・・＞＜

末端神経がおかしげなので指とか爪がぼろぼろ・・・。

手袋はめて眠りにつく日々・・・・。

足のむくみもひどいのでおしゃれな靴はまったく履けません。。。。

足に合わせてもらった健康にいい靴ばっかりはいてます。

コッペパンみたいな革靴ですｗｗｗｗ

けど、、、足形取ってもらったりして買ったものだから高かったんですよ～＞＜；

華奢なヒールつきのサンダルは今年の夏はけるのか？？！！

大問題です。。。。

今、一番しんどいのは肩こり。。。

本当にひどい。。。

ストレッチしたり、ツボ押ししたりして何とかしのいでます。

この前の日曜日は背中から首にかけてぱんぱんにはっていて起き上がるのすらしんどい状態で。

布団を丸めてそこに背中を反るようにして寝てみたり、枕を腰の下においてみたり、横を向いてひざを抱える姿勢でいたりしてましたよ・・・・。

バイトでどうしても肩が凝ってしょうがないです。

バイトには行けてますよ～～～

早く体調戻ってくるようにがんばります！

皆様も体調管理は十分にしてくださいね！

では。

・・・・・・・が多い日記です

近況報告がてら日記的なブログでございます。

今日はバイト休みで病院の診察の日でした。

午前中の調子が悪いことを先生に言って・・・・・。

薬が増えました。。。。。

そのかわり、眠剤が残ってバイト中も眠くてしょうがない状態があるので寝る前の薬は減らしてもらって。

午前中ほとんど頭がボーーーっとしてます。

１２時前ぐらいで朝のコーヒーのおかげでなんとかぼーーっとしながらも考えることはできる頭に。

（いつも使ってるサーモスの携帯マグにたっぷりコーヒー入れて持ち歩いてますよ）

体がしんどくてバイト行く前にどうしてもカフェとか喫茶店とか寄ってしまいます・・・・・・。

朝起きてから朝ご飯食べられないので喫茶店でパンとか食べます。

（何か食べていかないとバイト中にくらくらする）

最近、もう夜ごはんがメインですねｗ

バイト休みの日は昼ご飯を２時とか３時に食べてます。

必然的に夜ごはんは９時くらいです。

（バイトある時が帰ってきてお風呂入ったり休んだりしてから食べるんでどうも毎日この時間になってしまう）

今日は病院から帰ってきてとてつもなくしんどくてずっと横になってました。

携帯のメルアドがもう死んでます。。。。。

迷惑メールがもうどんどん毎日増えてます。。。。

サイレントマナーモードか電源切るかしちゃってて携帯の意味がなくなってきてます。。。。

メアド変えて友達に連絡する元気が出るまでとりあえずこのままの状態・・・・

メアド変えました、最近体調悪いですじゃあねえ・・・・友達に心配かけるだけですわ。

まわりの友達も私がメールの返事を書くのがかなり遅いの知っているので夜にでもメール見れば大丈夫でしょう・・・・。

ほんと、放送もほとんどできなくてすいません。。。。

元気のある日にやりますので・・・・・

波がありすぎです。

では、もうまぶたが半分とじてきてる状態なのでねまする・・・。

おやすみなさい。

やたらに・・・・・が多い日記でごめんなさい＞＜

人見知りでも何とかなると思う。

こんにちは。

例のごとくバイト前にお茶してます。

今日はオレンジジュースで。

ビタミン取らなきゃね～

（ビタミンのサプリ買ったのに半分くらいしか減ってないわ・・・）

GW中しっかり睡眠をとったせいかお肌の調子はそこそこでございます。

化粧する前のスキンケアだけしっかりして日焼け止めの後、薄くファンデーション乗せる感じの化粧でいいかなって所です。

最近、放送かなりの不定期ですいません。

眠気に勝てません・・・・・・ｗ

仕事（バイト）の話をちょっと書きますね。

私は本当に人の名前を覚えるのが苦手で＞＜

これはまずいことだと思うんですが。

まず、社員さんとか他のバイトの方とお話しする機会がほとんどあありません。

今の時期だと、新しく仕事についた方なども多いと思います。

（仕事以外でも学校など新しい環境）

なかなか周りと溶け込めない・・・・

そんな悩みもあると思います。

すぐに人と打ち解けられるタイプの人とそうでない人がいると思います。

私は実は後者。

小さいころからの人見知りは治っていません。

けれど、どうでしょう？

人は本当の友達付き合いができる人数は5人なんだそうです。

私も新しい仕事を始めると前の仕事で仲良くなった方とやはり疎遠になりがち。

それはある意味、新しい友達ができると思っています。

（もちろん、疎遠にならずにずっと連絡取り合えるような方はずっと連絡とってますよ）

知り合いは増やせますよね。

友達、とまでなるとなかなかこれはご縁かもしれません。

話を戻しましょう。

人見知りな人やなかなか周りと打ち解けられない人、

時間をかけてゆっくりやっていけばいいと思うのです。

時間がたつうちに自分のいいところや面白いところを発見してくれる人は出てくるもんだと思います。

そのためには周りと打ち解けられないと悩むより、

仕事なら自分の仕事を一生懸命やることだと思います。

私は今、ミシンをかける仕事を一人でやっていますが、他の方にもお客様にも満足してもらえるように小さなことからですがちょっとずつ工夫して綺麗にできるようにとかもうちょっと早く効率よく、、、なんて考えてますよ。

それらはすぐに結果が出ることでもありません。

仕事なら自分のやっている仕事の中でこれはもっと頑張れそうだと思うこと（小さなことでいいです）を頑張ってみるのもいいんじゃないかと思います。

それでうまくできたとき、誰かにほめられたりするわけでもないけれど自分の中で少しでも頑張れたって思えることはやりがいにつながるんじゃないかな？って考えます。

学生さんや仕事の中にできそうなことが見つからない方は

ぜひ、自分の趣味などどんどんやっていくといいと思います。

違うところ（会社、学校）で同じ趣味を持つ人と仲良くなれたり、

その友達からまた他の友達につながったりすることで楽しく過ごせると思います。

今はその自分の趣味に興味を持ってくれる人が学校や会社にいなくても趣味を聞かれたとき答えられて、

しかもそのことを深く知っていることを知ってもらえるだけで印象は変わると思います。

人とすぐに仲良くなれないとこともカバーしてくれるほどのものだと思います。

（時間はかかりますがｗ）

私も最初はつきあいずらい人かも・・・・と感じる人でもよく話を聞けば実はすごく面白かったなんてことありますｗ

あまり、無理に自分を変えようとするよりはずっといい事なきがします。

人生は長いものです。

ゆっくりと自分らしさを作っていけばいいと思います。

趣味などは年をとっても続けられるので本当にいいものだと思いますよ。

ゆっくりゆっくり進んでいきましょう～