こんばんは。
子供と同じペースで走ろうとして、腰を少し痛めてしまい、ちょっとジョギングを
お休みしていましたが、スローペースで今月から再開しました。
ジョギングは週に2-3回、夜に走っています。まだ2キロくらいしか走れませんが、
もう少し涼しくなったらもっと距離を伸ばせたらと思います。
歩くよりほんの少しだけ早いペースでも、いい汗をかきます☺️
あとは、以前から地元の屋内プールに子供達と主人が週一回泳ぎに行っていた
のですが、去年の冬から私も一緒に参加。
私はひたすら平泳ぎでゆっくり泳いでいますが、子供たちはクロールにバタフライ、
背泳ぎ、平泳ぎを全力でひと通り楽しんでいます🍀
ジョギングも水泳も、自分のペースでやることと、運動後のストレッチが大事だと
分かったのでペースを乱さないように気をつけています😅
軽く運動をしてから勉強や作業をすると、いつもよりはかどる気がするので、適度な
運動も負担にならない程度に続けたいです😀
