こんにちは！
ZUMBAインストラクターのYUKIと申します🌟
今回はZUMBAって何？についてお話してみようと思います。
ZUMBAとはラテン系の音楽にエクササイズ要素を取り入れたダンスフィットネスです。
ダンスって難しいイメージがありますよね？
先生と同じ動きをしなきゃいけない、間違えたら恥ずかしい。て思っちゃいますよね⤵︎
私もそうです（笑）
ですが、このプログラムは基本の動きはもちろんあります。ですが、大丈夫‼️間違えても全然気にしなくて、良いんです♫
なぜならZUMBAとは日本で例えるなら
【お祭り騒ぎ】だから。
音楽に合わせて陽気に楽しく踊れれば、それでオッケーなのです❗️
どうです❓
えっ⁉️と思ったでしょう？
私も、思いました(o^^o)
スポーツクラブでレッスンに出てみると、皆さん思い思いに声を出しながら、自分の世界に入って夢中になって約1時間（45分のところもあります）思い切り動いて、たくさん汗をかいて、ストレス発散をしています。
これこそ、まさに醍醐味❤️
さて、前置きが、長くなりましたがここから、本題に(^^;;
【ZUMBAの効果って⁇】
1時間のレッスンで、約1000㎏カロリー消費効果があると言われてます。
目に見えないから、ホントに1000㎏カロリーも❓と思ったりしますが、全身しっかり動いて汗もどっぷりとかいてしまうアクティブプログラムですから、シェイプ効果には間違いなく繋がるものと確信しています。
ただ、私は食べることが大、大、大好き💕なので（笑）
運動も、カロリー調整も頑張らないといけませんね☝️
では、今日も良い１日を❤️