皆さん、高N／Cレートダイエットって知ってます？
私は今日見つけるまで知らなかったので、ここで書かせていただきます！
単語だけ聞くとすっごい難しそうな高N／Cレートダイエット、簡単に説明しちゃいます。
NはNutrition（栄養素）
CはCalorie（カロリー）
なので、カロリー中に含まれる栄養素のこと。
これが濃ければ濃いほど今回のダイエットに向く食材ってことになるんです。
高N／Cレート食材は以下の利点があるようです。
・不要な脂肪を燃やし代謝アップ
・栄養が高いものを摂取することで、お腹の空きにくい身体を作れる
じゃあどうやってN／Cレートが高い食材を見つけるのかというと・・・
食材は基本的に加工されればされるほど、栄養素が落ちるといわれてます。
と、いうことは・・・加工されていない食材を食べるといいんです。
菓子パンと焼き芋だと焼き芋。
りんごとバナナならバナナ。
のようにカロリーを気にするのではなく、含まれている栄養素の多さで判断すると
良いようです。
ちょっと違った方向からのダイエットなので、食べる量も次第に減っていくんじゃないかと
個人的には思ってます。
今までカロリーを気にしていた方も、今度からは栄養素を気にして、身体を作り変える所
からがんばってみるといいかもしれませんね～＾＾
また、気になる記事を見つけたら書きたいと思います。
ではでは！