南瓜とツナの煮物。

夏の旬の南瓜。

スーパーなどでも、よくみかけますよね。

栄養価も高いことながら、かぼちゃには、
カロテン・ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが含有されている。

ビタミンＥは血行障害による肩こり、頭痛などの症状に緩和が期待できます。
あと冷え性にもいいみたいです。

βカロテンには、目の疲れ、疲労にも効果が。
ビタミンＣにも美肌、美容の効果が期待できます。

是非、夏いっぱい食べてね(´・ω・`)