ここ1か月ちょっと、真面目に食事と控えめなアルコール、何かしらの運動は努力してきて
体重はピーク時のマイナス4キロになりました。
でも、今日行ってきた特定健診の結果は異常な数値アリ・・・・！！
ＨｂＡ１ｃの値が６．６
正常値は４．６～６．２ですから明らかに高いのです。
う～ん。これはここ1～２か月位の値だからね、とは言われましたが確かにダイエットを決心するときまでは好きなだけ食べていたかもしれないし。
で、やっぱり今やっていることは正しいし、続けていくべきなんだと確信もしたし
病気予防のお勉強もしようと思いました。
野菜、豆類、魚、赤身のお肉、キノコ、海藻・・・そして、美味しいパンも一切れゆっくりといただきます。
昔、アレルギーの食事療法をやっていた時には、もっと過酷だったことを思えば、外食もできるし意外と楽なんじゃないかと思っていたりもします。
色々勉強しなくちゃ。 頑張ります！