睡眠外来から移動なうですー。
寝坊したおかげで前半かなりタイトなスケジュール。(；´Д｀)
まぁ…仕方ないか、私が悪い。
で、
「たびたび夜起きてしまって、寝付けないんです」
という話を先生にして、
少しだけ話す時間をもらいました。
まぁ、あまり詳しくは書きませんが、
生活環境の変化
睡眠環境が適切か
日常生活のリズムに変化はあったか
ちなみに。
睡眠と食事、入浴は割と密接な関係があり、食事、入浴は睡眠3時間前に済ませることが望ましい と。
サザエさん一家のような生活が理想だそうですが、現代人には無理でしょう( ；∀；)
など話をし、
「ストレスを取り除くことは…無理だろうねー(；´∀｀)」
と先生。
取り除くことが可能なら、とっくに取り除いてますから と顔に書いてあったのかも／(^o^)＼
頓服として、
レンドルミンが処方されました。
増えてくなー薬(苦笑
ここまでストレスのコントロールができない私ってどうなの…(；´Д｀)
今は旅館へ移動中♡
バスの中、カップルばっかり＼(^o^)／
だ、だいじょうぶ気にしないよー／(^o^)＼
ローソンのグラニッテ♡
おーいしー(*´艸｀*)
えみー
寝坊したおかげで前半かなりタイトなスケジュール。(；´Д｀)
まぁ…仕方ないか、私が悪い。
で、
「たびたび夜起きてしまって、寝付けないんです」
という話を先生にして、
少しだけ話す時間をもらいました。
まぁ、あまり詳しくは書きませんが、
生活環境の変化
睡眠環境が適切か
日常生活のリズムに変化はあったか
ちなみに。
睡眠と食事、入浴は割と密接な関係があり、食事、入浴は睡眠3時間前に済ませることが望ましい と。
サザエさん一家のような生活が理想だそうですが、現代人には無理でしょう( ；∀；)
など話をし、
「ストレスを取り除くことは…無理だろうねー(；´∀｀)」
と先生。
取り除くことが可能なら、とっくに取り除いてますから と顔に書いてあったのかも／(^o^)＼
頓服として、
レンドルミンが処方されました。
増えてくなー薬(苦笑
ここまでストレスのコントロールができない私ってどうなの…(；´Д｀)
今は旅館へ移動中♡
バスの中、カップルばっかり＼(^o^)／
だ、だいじょうぶ気にしないよー／(^o^)＼
ローソンのグラニッテ♡
おーいしー(*´艸｀*)
えみー