筋トレ全般にいえることですが、バテる、キツい、……のが 当たり前であり、そうしないと筋力はつかないのです(笑
筋肉が太く、大きく、強くなるメカニズムは、まず筋肉を使う ことによって、筋肉に微細なキズを作ります。
これが筋肉痛の原因 だったりします
それが回復するときに、筋肉は強くなるワケです。 ですから、腹筋運動をやるにあたては「ひゃー、キツいなー」という 運動を３～４セットやらないと意味がないのです。
王道はありません。 「ひゃー、キツいなー」を体型が変わる自分をイメージし、 地道にがんばるしかありません。
ついでながら、腹筋だけではなく、 背筋も鍛えた方がよりバランスの良い姿勢を保てます
でもそんな運動なんて苦手な私はほかの方法を探してみた！
そしたら効果がありそうな鍼灸があった。
小平市でで評判の鍼灸で体質改善してみようかな。
このままじゃ腹筋が弱いと猫背になり、下腹が出てくると聞いて 気になっています。