半年ぶりの歯医者さんです。
早いなぁ
待合室で美味しそうな
今の時期にぴったりな本を発見📖
世界のスープ図鑑！
読みたかったけど、
すぐに名前を呼ばれて診察室へ。
今回も染出し液でチェック。
すると、、、
前回より色が残ってるじゃないか
下の前歯の間とカーブのところ
上の奥歯にも
ショック！
これって、、、微生物が、、
ウニョウニョしてるってことだよね
(￣▽￣;)
ウニョウニョ((( ；ﾟДﾟ)))
心して歯磨きせねば！
ミント味や発泡剤が強いと
なんとなく磨いてる気になるのと
口の中のアワアワが我慢できずに
短くなっちゃうので、、
何もつけなくてもいいから
もっと丁寧なブラッシングを。
そのあとはお馴染みエアフロー。
アミノ酸パウダーと
超微細ウォータースプレーを噴射して
色素沈着&プラークを除去します。
虫歯や歯周病の原因になる
バイオフィルムも取れちゃう。
微生物の膜だもんね((( ；ﾟДﾟ)))
歯を傷付けることなく
歯に優しいクリーニングです。
予防歯科だから自費になるけど、
半年に１回歯の美容院だと思ってます💇✨
我が夫は、
こちらの先生にたどり着く前に
よくある普通の歯医者さんに
通っていて、、、
すでに手遅れの歯が何本か
失ったら２度と生えてこない。
いつまでもあると思うな自前の歯！
2人の息子にはパパの話をしては
脅してます🤭
いや、、私も
丈夫だからといって油断大敵です。
若さと美しさ&
美味しいものを食べるためにも
歯を大切に！
次は体のメンテナンス。
ストレッチです。
フロアバレエ✴️行ってきました。
珍しく二週続けてのレッスン。
なんかね。
最初から楽しかったのだけど、
ここに来て、
ようやく慣れて来たというか
心を無にして楽しんでます🤭
解放できてるって気がします
こんなにも全身を鏡に写して
動いてる自分を見ることはないので
自分の癖がだんだんわかってきた。
(ような気がする)
肩が上がってるとか
背中が曲がってるとか
へんな所に力が入ってるとか。
あと呼吸。
呼吸を意識すること
日常ではないけど、、
改めてとっても大切だなと。
何をするにも呼吸が肝心。
大きく吸ってゆっくりはく。
呼吸に合わせて動かすと
僅かだけど遠くに伸びる！
確かにね。
心を落ち着かせる時にも深呼吸。
浅い呼吸は心が不安定になり
自律神経も乱れそう。
レッスンを始めてから
時々、歩きながら
今の自分の姿勢どうなってる
と気にするようになった。
前から歩き方は変だったけど！
身長や手足の長さ変えられないけど、
すっと
しゅっと
したいなぁ
それも、自然に
身長も伸びるって希望を持ってる(笑)
そういえば着物の所作について、
洋服は肩で着る、
着物は腰、丹田で着るのだと。
着付けの先生も
腰ひもがいかに肝心か言ってた！
着物の立ち姿は
背筋を伸ばすことを意識しないで
丹田をすっと大地に植込むイメージ。
するとふっと力が抜けて
自然と体はリラックス。。
だそうです。
確かにバレエとは真逆で、
和の所作は重心を下げること。
そろりそろり！
でも、バレエと共通するのは
どちらも
体の中心の丹田を意識すること。
日舞、お三味線も義太夫でも
バレエでも
結局、丹田。
丹田が肝心要！
フロアバレエのあとのお楽しみlunch
大寒波というので
２日間閉じ籠りゴロゴロしていたら、
寝違えたようで肩が痛い
フロアバレエで
せっかく調子良かったのになぁ。
呼吸を整え伸ばしてみる。
断捨離進まず停滞中