アメブロのNEWSに、インスタとのリンクが9/30から出来なくなり現在復旧中と出てましたね。
早めに元どおりになる事を願いつつ、合間を見てBLOG更新。
昨日は、なんと試合の日以来なので、106日ぶりにGYM。
なまりになまった体に鞭をうちに行きました。
しっかりストレッチ、縄跳び、シャドーで体を温めた後に（既に体は重かった）
早速、タイ人先生、ジョッキーさんに3ラウンドのミット打ち。
も〜うきつくて吐きそうでした笑
その後、2、3分休んで、経験者という新会員の中国の青年と2人でマススパー（軽いスパーリング）
これも3ラウンドだったので、いや〜体が重いわ、動かないわで、笑っちゃいました。
昨晩は、そんな多国籍交流会な夜。
日本人代表は、ヘロヘロでへなちょこでした笑
そんな運動の甲斐あって、規則正しく就寝＆起床。
本日は、腕と腹筋、足の筋肉痛がジワジワ来だしています。
また今月からは、週二回を目標にGYM復帰をしていこうと思います。
汗かいてスッキリを通り越してヘロヘロなNIHEIでしたが、皆さん、適度な運動はオススメですよ〜
NIHEI
初回の登録で、すぐに使える1000POINT進呈
是非、お得なメンバーズ会員に登録をお願い致します。
【会員登録ページ】
https://www.makeshop.jp/ssl/?ssltype=ssl_shop_member_entry&k=bWVyY3VyeWphcGFufHw=
