『まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係
ツライときは食事を変えよう
はじめてのオーソモレキュラー栄養療法』
いや率直に…
ビジネス云々ではなく、読んでよかった
子育て中の母として
ぜひ多くの人に読んでほしい本です♡
そして、これからビジネスをしていく女性や、
起業している方にも。
とても印象に残ったのでレポします。
こんな書き出して始まる本。
「あなたは、あなたが食べたものでできています。」
朝起きられない、なんとなくやる気がでない
疲れやすい、不安やイライラが強い
風邪をひきやすい、生理痛が重い
便秘や下痢になりやすい
花粉症や皮膚のトラブルに悩まされている…
この本を書かれたのは
新宿溝口クリニックの、溝口徹先生。
※一般公開されている、プレビュー画像を添付しています
先生いわく！！
体質は生まれた時点で
すべて決まっている訳ではなく…
食事からの栄養素によって、
良くも悪くも変化する。
不調があるということは、
体内で必要なホルモンが作られていないから！
それがマンガで表現されていて、
とても分かりやすいのです
例えば朝起きられない、
子育て中のお母さんのエピソード。
溝口先生がこんな投げかけをするシーン。
・朝起きられないことがありませんか？
・生理のとき、かなり辛いでしょ？
・子供を幼稚園に送った後は、家事をする気力もない
・特に午後15時は、起きているのもつらい
・髪の毛がバサバサでまとまりづらく
・傷の治りも遅い。手や足に青あざができやすい
なにより…
そんな自分が怠け者のような気がして、
どよ～～んと落ち込むことがある
まさに！(笑)
特に私は、産後ウツになった
第一子の時がそうで。
夜泣きもひどく、常に立って抱っこ。
スクワット。
とにかく午後になると、
な～んもやる気がでない状態でした。。
そして先生の質問は続きます。
甘いものやパン、うどん、パスタが好きですか？
でも、カロリーの取り過ぎには注意していますね？
野菜を多くとって、肉や脂は控えている？
日焼け止め対策は万全で、クリームはこまめに塗り直している？
↑実はこれらが…
栄養素が不足している状態！
それで体調不良が続いているそう
確かに長男の時は、
とにかくお腹がすけばパンを食べる生活♡
楽だし、何よりパン好きなので(笑)
その後きちんと食事を摂ればよかったのですが…
当時はまだ若くて
体型を気にしていましたし。
母乳にはお米やお餅がいいと思っていたし
積極的に、タンパク質を摂る生活をしておらず。
疲れる→やる気がでない→起きられない…
どんどん気分が落ち込んでゆく日々。。
今より痩せてはいるけれど、生気がない(笑)
人は、37兆個の細胞でできています。
そして細胞は、栄養によって作られる。
つまり…
身体に必要な栄養素をとれば、
細胞レベルで体が回復する。
病気の予防や、
アンチエイジングにもつながるそうです。
日本人は特に、鉄・ビタミンB群・亜鉛・タンパク質が不足していて。
これが脳の栄養不足を招いているそう！
・やる気のでるドーパミン
・集中力を高めるノルアドレナリン
・幸せ気分になるセロトニン
これらが不足することで、うつや倦怠感に繋がる。
そして思ったのですが…
起業している女性、そしてこれから起業する女性も！
これらのホルモンを整える必要があると感じます。
なぜなら起業って、子育てと似ていて。。
すぐに成果や結果が見えるわけではなく。
長期戦を見据えて、続けていくもの。
知的体育会系！ともいわれる世界(笑)
ビジネスって人と人との間に発生するので、
続けていると色々な事が起こりますし…。
迷ったり、落ち込むことも多い。
強くある必要はないと思うのです。
誰だって弱い部分はあるし、
無理をする必要もない。
でも…ある程度メンタルが安定していることが、なにより大切だと思っています。
自分を守り、大切に扱うためにも！
この本は、子育て中のお母さんだけでなく。
妊期を望む女性や、子供の発達に悩む方。
アトピーや花粉症に悩む方。
疲れやダルさが取れない方。
多くの方に向けて、質的栄養不足を解消しよう！
ということを説いていて。
私も外食はするしおやつ大好き❤ですが。
やはり栄養面は気をつけております。
痩せませんがw
コンサル業をしている私としては、
ぜひ起業女性に読んでほしい一冊
そして、質的栄養不足に悩む方。
ここは宣伝ですが(笑)
この溝口先生の理論を、お母さん向けに体系化した！植田淳子さんのブログがお勧めですよ。
▼
https://ameblo.jp/yuzuriha-dc/
ぜひ読んでみてくださいね
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・プライベートでは６歳児、０歳児のママ（2020.4月に出産）
・趣味はキャラ弁づくりと飲み歩き（現在禁酒中（笑））