こんにちは💓🙋
大阪上本町、谷町九丁目駅すぐの
エステ・リラクゼーションサロンMelavi
オーナー福永です
みごとに週末🌀台風🌀でしたね〜。
皆さま大丈夫でした？？
💦
💦わたしは2日間とも傘が役に立たず
途中から急ぐことも諦め
ずぶ濡れで帰りました。。笑☔️
道路中にゴミ飛び回っていたり
途中で警察官の方に
「この先、屋根が落ちそうなので
回り道してください〜。」
って言われ迂回、迂回🏃♀️💨
雨風の中カッパ着て頑張ってる警察官👮♀️の方も大変ですね
💦
💦私フクナガ、最近ひそかに頑張っていることがあります
腹筋30回
スクワット30回
、、、笑😂
正直なめてました
めっちゃキツイですね💦
いつまでも部活にもえてた学生の頃のつもりでいたら
いまは10回目くらいにはプルプルプルプル‥‥😂
わたしの腹直筋、腹斜筋がんばれっ！
インナーマッスルである腹横筋も同時に鍛えようと
奮闘中です。
軸！大事なのは身体の軸！と
筋肉痛にヒーヒー言いながら奮闘中
スクワットは今日から始めたんですが、笑
３０日スクワットチャレンジやってみようと思ってます🌟🙌
あの南米の女性のような
プリッと大きく上向きなお尻になれるアレです
腰まわりのお肉、
ヒップアップ
太もも
全部に効果的なスクワット、
やり方間違えて腰を壊さないよう
YouTube先生見ながら奮闘
３０日後、いい写真とれたら載せますね
ではでは、2セットめやってきまーす🌟