お久しぶりです☆

気持ちの良い季節になってきましたね


めーぷるママ。。

本日、44歳のお誕生日を迎えました


今日はとても気持ちの良い青空です







そぅそぅ。。
以前「今、ハマってる事があって。。」と、ブログに書きましたが。。

ワタクシ。。
めーぷるママ44歳

ボディメイク始めました～

かれこれ1年半になりますが、フィットネスなどには行かず（めーぷるが不調の日も多いので。。）家トレです


エクササイズＤＶＤを観ながら。。
ほぼ毎朝、1時間30分～2時間。。

筋トレをしたり、奇声を上げながらダンベルを持ち上げたり。。

ダンスを踊ったり、ヨガやストレッチなどなど。。

気持ち良く汗を流しております

結婚した26歳の時は、158cm46㌔だったので。。
多分、太ってた訳では無いとは思うのですが。。

30歳を超えた辺りからプクプクと太り始め。。
50㌔を超えたこともあり。。


慌ててイケナイ方向のダイエットをしてしまい。。

とりあえず40㌔～42㌔まで落としたのですが。。
そこからリバウンドしたくない為に、ずーっとカロリー制限してました

炭水化物は食べない。
低カロリーの物しか食べない。
野菜多めでお腹を満足させる。。
常に栄養不足なので、サプリばかり飲む

こんな事を40歳過ぎてもやってたら。。

不健康になるばかり


そんなこんなで。。

シッカリ食べても太りにくい身体を作ろう！

栄養をシッカリ摂って健康的なボディになろう！


そして。。平成26年12月。。
ボディメイクを始めた訳です


筋トレを始めてからは。。
アレだけ辛かった肩コリも首コリも無くなり。。
筋弛緩剤や鎮痙剤、鎮痛剤の服用もやめられました


ダンスやヨガ、ストレッチを始めてからは。。
メンタルが安定して、なかなか断薬出来なかった安定剤の服用もやめられました

それから。。
身体に筋肉が付いてきて
代謝が良くなって来たのか、冷え性や浮腫も無くなりました


そんなこんなで。。
今日のお腹

明後日、女子日予定なので下腹部が。。←言い訳




まだまだ自分の思い描くボディには程遠いですが。。

最近はシッカリ食べて、ガッツリ運動して。。と、少しは健康的な自分になれた気がします


ただね。。


やり始めたは良いけど、上手く休む事、サボる事が苦手なワタシ。。

身体がしんどくても（生理1日目でも2日目でも）無理しちゃうんだよね


上手く休む事。

上手くサボる事。


それが出来るようになるためにも、エクササイズを始めたのは良かったかも


楽しくエクササイズして、上手くサボる44歳を目指します


さぁて。。


今日もシッカリ動いて、スッキリとした44歳の開始日にするぞぉ～


皆さん。。ボクは元気ですよ

ママが、ブログおサボリでスミマセンI