睡眠不足？筋肉痛？

まっこです(^.^)

24日(月曜日)

二日続けてのロードバイク☆

朝10時過ぎにスタートしました。

しかし、すごく身体が重くて

全然スピードに乗れなかったです。

少しこいだだけですぐバテてしまい、

夫とは距離が開いていく一方...

こまめに水分補給＆休憩を取り、なんとかいつもの距離20kmを走りきり

ました。

• 前日が深夜2時就寝で、朝ご飯が

あまり食べられなかった

(エネルギー不足？)

• 珍しく腹筋、脚が筋肉痛みたいに

なっていた

この辺りが原因だったのでしょうか？

午後からはたっぷりお昼寝し、夜は

きき湯に入って休息しました。

HPより引用

たしかに身体に効いた気がします(^^)

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました♪

まっこ