🏋️♀️筋肉つかない人あるある🏋️♀️
～無料体験実施中～
こんにちは！
919SPORTSジム 四日市生桑店24時間フィットネスジムです。
皆様、一生懸命筋トレしてるになかなか身体が変わらない
と悩んでいませんか？
そんな方必見！
今回は、筋トレあるあるついてお話しします
①毎回同じ筋トレをする
➡筋肉は刺激に慣れやすい！なので刺激に変化をつけることが重要！
重い重量や軽い重量などで筋肉への負荷など変えてあげよう！
②減量でいきなりカロリー制限
➡いきなり摂取カロリーを減らすと、筋肉維持に必要なカロリーが不足し
筋肉が分解されやすく、代謝がなくなるのでかえって太りやすい身体に！
③短期間で効果を出そうとする
➡効果がでるのは大体３カ月ほど！焦らずじっくり継続しよう！
私たちの専門スタッフが、運動未経験の方から上級アスリートの方まで、あなたに最適なトレーニングをご案内します。
皆様のご来店心よりおまちしております。
お得な情報をインスタで配信中♪
＠919sports_yokkaiti
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919SPORTSジム 四日市生桑店24時間フィットネスジム
【営業時間】
月～日 24時間営業
【住所】〒512-0911 三重県四日市市生桑町２６７−１０
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