今日は快適な日常生活の為のヨガ@埼玉で
マスター スダカー師のWSでした。
大宮の近く加茂宮駅で降り素敵なカフェを通り過ぎ、
会場へ。
①後屈しない後屈
②腰痛セラピーとしてのウシュトラアサナ
腰痛に日々悩まされている方が多いと思います。
痛い腰を使わずにバックベントを深め、さらに終わると腰痛が無くなっているフローでした。
さらに半月板損傷など膝の痛みにも瞬時にさよなら〜なんです。
使う所は腰でなく◯◯です💦
私のクラスでは定番の場所、ょですね！
10月からミドルクラスの内容が大きく変わります🎶
背骨の柔軟性を高めるヴィヤガラーサナの練習です。
古代の賢人が伝えてくれたテクニックを使いながら
快適な後屈を🎶
皆さん楽しみにして下さい☘️