統合失調症患者の仕事成功術 習慣にする

筋トレ始めた時

腕立て

10回から

始めました

徐々に伸ばし

今は

30回

3セット

です。

最初から

きついメニューにすると

続けられません。

最初は軽く

慣れたら伸ばす

習慣になったら

続けるのは簡単です。