こんにちは。
さて去る3/22にまん延防止法が全面的に解除になり、併せて後10日もせず年度が替わります。
俗にいう新生活のスタートです。
大体の人が、今まで家主体の生活をしていたのが、急に今までの生活にもどり、挙句に新生活。
場合によっては
入学、入社、転勤
などに重なる人もおおいと思います。
その際に新たな環境で人付きあいがうまくいくか？という不安をこのブログを読んでくださっている方は多いかと思います。
不安はあって当然です。
ですが、それ以前のストレスはありませんか？
ストレス解消という言葉をよく耳にされるかもしれませんが、
ストレス解消法が分かっている方は基本的にカウンセラーなどは必要とされないケースです。
もし
ストレス解消法がわかっているのに効果が出ない時は
かなり危険です。
その際はカウンセリングや心療内科の早期受診をお勧めします。
話を戻しますが、もしストレスが溜まっている状態で、この新生活にシフトして人付き合いを気にする。冷静に考えてください。
心にかかる負荷は相当なものではないでしょうか？
ではまず新生活での人付きあいが始まる前に自信のストレス具合をチェックしてください。
これは簡単なもので結構です。単に、最近ストレス溜まってるなぁ～というレベルで充分です。
もし何か心当たりがあれば、すぐに
ストレスが溜まるのを止めましょう。
これは部屋に埃が溜まるのをイメージしてください。掃除をすれば綺麗になりますが、これはメンタルに例えると
掃除＝ストレス解消
になりますので、ストレス解消法が確立してない人には難しくなりますし、下手をすると、
ストレス解消法を考えたり、ストレス解消法で効果が出ないことで逆にストレスが増加する悪循環を生む
ことになります。
ですので、ここは掃除はせず、しかし埃も溜めない方法を取ります。
スタンダードな方法として有名なのは物理的にも、マインド的にも距離をおく
現実逃避
です。例えば知らない土地で一泊するとか、ビジネスホテルで一泊などですね。単純に完全に隔離されるので楽ですし、費用的にも入院などの個室料金と比べたらはるかに安くつきます。
この方法は様々なシーンで使えるものですし、実際に私も定期的にしてます。
同じ内容になりますが、動画でも簡単に解説していますのでよろしければご覧ください。
メンタルムラカミ
