頑張り過ぎていませんか？
こんにちは！今日は、昨日お客様の一人とのセッションで話に出てきた「頑張り過ぎグレムリン」についてお話ししたいと思います皆さん、１日の終わりや何かやり終わって一段落ついた時に、どのように感じますか？「今日もがんばったな。充実した１日だった〜」と思いますか？それとも「がんばったけど、出来なかった事もあったな・・・」とか、「忙しかったけど、まだやれる事があったんじゃないかな・・・」と思いますか？もし２番目のように感じる事が多い人は、あなたの中に「頑張り過ぎグレムリン」がいる可能性が高いです以前のグログでも、グレムリンについてお話しした事がありましたが、グレムリンというのは、誰でもみんな持っている物で、もう一人の自分のような存在ですそして私達の頭の中で、もう一人の人間がいるかのように、常に呟いているんですでもグレムリンというのは、私たちが産まれて来た時には存在せず、成長するにつれて段々と形成されて行くんですね。では、どのように形成されるかと言うと・・・何か辛い事や悔しい事などを経験した時に、その時感じた感情が元となって形成されます例えば、小学校の時に友達に無視をされた時の悔しい気持ちだったり小さい時に親に構ってもらえなかった時の辛い気持ちだったり中学の時に男の子に振られた時の悲しい気持ちだったりこのような事を経験すると、自分の中でグレムリンが形成されるのですが、グレムリンは一度形成されてしまうと、自分で意識をしない限り、自分の中にずっと居続ける事になります。そして、ただ居続けるだけに留まらず、常にネガティブな事を呟くようになるんですまた、辛い経験をすればする程、色んなタイプのグレムリンが形成されるので、年を取れば取るほど、沢山のグレムリンの呟きが、常に頭の中で流れている状態になってしまう場合もありますでは、グレムリンはどのような事を呟くかと言うと・・・「頭悪いから、頑張って勉強しても無駄か」「太ってるから、どんなにお洒落しても彼氏できないでしょ」「私飽きっぽいから、何やっても長続きしないか」「どうせ旦那も気付かないし、化粧したってしょうがないか」「もっと頑張れたんじゃないの？」「人見知りだから、飲み会なんて行ったって楽しくないでしょ」グレムリンというのは、基本的に自分が苦手としている事や、自分があまり向き合いたくないと思う状況の時に呟く傾向があります私自身も、沢山のグレムリンを持っています。そして、グレムリンの存在を知って認識するまでは、そのグレムリン達が常に頭の中で呟いている状態でした高校の時にバレエの先生に陰でされた悪口がキッカケで、人間不信になった時に形成されたグレムリンが、誰か知らない人と話す状況になると常に出てきて、「どうせ最終的に傷つけられるんでしょ」と呟く事で、人と話す時に異常に緊張してしなったり、仲良くなる前から壁を作ってしまったりまた、子供の頃に父親が殆ど家にいず、遊んでもらった記憶がないぐらい構ってもらわなかったがキッカケで、自分は愛されるに値しないんだと思い始めた時に形成されたグレムリンが、男性と付き合う時に常に出てきて、「どうせいつか、飽きられて振られるよ」と呟く事で、恋愛に臆病になってしまって、いつも相手の気持ちを疑ってしまったりそして、今でもたまに出てくるグレムリンは、「頑張り過ぎグレムリン」です昨日お客様とのセッションでこのグレムリンの話になったとお話ししましたが、実は私の中にも、このグレムリンは存在するんです。今日グレムリンの事をブログに書こうと思った一番の理由は、それなんですね私の中でこのグレムリンが形成されたのは、私が中学校の頃。母親に言われた一言がキッカケでした。「みゆうは怠け者だから・・・」その時に、確実にこのグレムリンが形成されたんだと思います。それからと言うもの、何かする度にグレムリンが出てきて、「もっと頑張れたんじゃないの？」「●●する予定だったけど、出来なかったじゃない」と呟かれる事で、何をしても達成感や満足感を得られず、いつも自分を責めていました。そしてそれが原因で、頑張りすぎて疲れてしまったり、一人で空回りしてしまったり、いつも何かに追われる感覚に苛まれていましたこのグレムリンの存在を認識するまでは、いつも自分の努力が足りない気がしてしまっていて、気の抜けない辛い毎日だったんです今回「頑張り過ぎグレムリン」についてブログを書こうと思ったのは、昔の私のように辛い思いをしている人の助けになれればと思ったからですもし、頭では頑張っていると分かっているのに、感情的に満足できなかったり、もっとできるはずだという気持ちになってしまう事が多い人は、グレムリンが自分の中に存在している可能性が高いと思います。もし心当たりがある場合は、一度耳を傾けてみると良いと思います。長い間自分の中にいるグレムリンなので、最初は分かりづらいかもしれませんが、少し意識してみると、段々聞こえてくるようになりますそして、グレムリンの存在を認識したら、次はグレムリンがどのような状況で、どのような言葉を呟いているか意識します。これだけで、グレムリンの呟きが小さくなって、今まで自分が苦手だと思って来た事ができるようになったり、気持ちが軽くなってモチベーションが上がると思います私も自分で認識しただけで、グレムリンの呟きが少なくなったと同時に、たとえ呟きが聞こえても、すぐに意識して音量を小さくする事が出来るようになりました。興味がある人は、ぜひ試してみて下さいね。では、また明日！追伸今月から【ちょっとした事で人生はガラッと変わる】メールマガジンの通信を始めました今まで私がコーチングをしてきた５年間の中で、お客様から相談が多かった悩みについて、どうしたら解消できるか、１ヶ月に一通ぐらいの割合で送信しています。メールマガジンのテーマの一部：時間を増やすためには気持ちの余裕を手に入れるためには自分の思い通りの世界に住むためには疲れない身体を作るには自分ですぐに出来るエクササイズなども含まれていますので、ご興味のある方は是非お申し込み下さい。なお、お申し込みいただいた方には、「お金のブロックが外れる３つの秘密」のPDFファイルをプレゼントしております。ご希望の方は、こちらからお申し込み下さい
