効果的なカウンセリングに必要な３つの要素

について、矢野の考えをお伝えしています。

【序章】　

効果大＋効果が持続する心理カウンセリングに
必須の３つの要素

　傾聴共感

　潜在意識の活用

　日常生活での対処法

今回は「日常生活での対処法」の続き。

問題は日常生活の中で起きているので、

問題を解決するには、

日常生活の中で何かをする

必要があります。

問題を解決したり、

目標を達成しようとしたりするとき、

私たちは難しいことをしようと

してしまいがちです。

目標を達成するためには、

頑張って難しいことにチャレンジ

しなければならない。

と思っていませんか？

実は逆なのです。

目標を達成するには、

今の自分に無理なく簡単にできることだけ

をやり続けるのです。

難しいことをやってはダメです。

脳には「安定化志向」という性質があります。

安定していたい

つまり、変わりたくない！

という性質が脳にはあるのです。

さらに、肉体には「恒常性」があります。

少しばかりダイエットしても

またすぐにもどってしまいますよね。

これは、恒常性によるものです。

私たちの肉体は、現状を維持しよう、

つまり、変わらないようにしよう

とする性質があるのです。

脳と肉体、両方で

変わることを妨げているのです。

だから、変わろうとすればするほど

うまくいかなかったんですよ。

身に覚えあるでしょ？

でも、あなたは変わりたい！

どうしたらいいと思いますか？

そうですね。

安定化志向と恒常性にひっかからないように

すればいいですね。

安定化志向と恒常性に

ひっかからないようにするには、

今の自分に無理なく簡単にできることだけ

をすればいいんです。

だって、無理なく簡単にできる

ことなんですから、

安定化志向も恒常性も

あなたが変化しようとしているとは

思わないですから。

でも、本当に今の自分に無理なく簡単に

できることをするだけで、うまくいくの？

疑問、ごもっともです。

今日のあなたに無理なく簡単にできること、

１か月後のあなたに無理なく簡単にできること、

半年後のあなたに無理なく簡単にできること、

１年後のあなたに無理なく簡単にできること……

だんだんとレベルアップしていきますよね。

だから、その時のあなたに

無理なく簡単にできること

だけをするだけで大丈夫なんです。

矢野の問題解決セラピスト養成講座では、

講座で学んだことの中で、

今の自分に無理なく簡単にできることを

自分で選んで宿題にします。

講座の中で学ぶことは、

変化成長するために

脳科学的に理にかなった方法

ばかりです。

ただ闇雲に、簡単なことをしても

効果は期待できませんからね。

今の自分に無理なく簡単にできることで、

人生が変わるんですよ。

躊躇することはありませんよね。

効果的なカウンセリングに必要な３つの要素

　傾聴共感

　潜在意識の活用法

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