ブログに目を留めていただきありがとうございます。
今週から適応傷害で会社を休み、4日が過ぎました。会社の上司からもお医者さんからも仕事のことは考えなくていいからと言ってもらいました。でも、時間があると残して来た仕事を誰かにやってもらっていると思うと辛くなります。今はコロナでみんな大変な時期なので、病気とはいえ、申し訳ない気持ちでいっぱいです。
適応障害は、自分が置かれた環境に適応できず、不安や不眠や抑うつ症状が出るらしく、環境が変われば、治癒するそうです。確かに、今の気持ちとして、元の職場環境に帰るのは怖いです。
昼間は、できるだけ仕事のことを考えないようにしていますが、夢が最悪、不眠気味ですが、それでも寝ているのでしょう。夢を見ます。でも夢はいつも仕事に追いかけられたり、失敗してどうしようと考え込んでいる夢を毎日のように見ます。それで1日が始まるので、めっちゃ疲れたところからのスタートです。
これからは、毎日、自分に気分転換、気分転換と言い聞かせつつ、過ごしていきたいと思います。
ちなみに適応障害で会社を休んでいる時って、日々、どんな過ごし方をすればいいんでしょうか？何かアドバイスいただけると嬉しいです。