さ、さ、気分が落ち込み寝るに寝れず、
そういう時はヨガニードラを自分でします。
ヨガニードラは10分で1時間分のリラクゼーション効果が得られます。
最近の私はレッスンで毎回ヨガニードラをします。
理由は年末だから。
無意識に年末ってだけで、皆さん交感神経バチバチ音立ててます！
↑本当は音なんかしません笑
気疲れや、すでに年末に向けての野暮用で体がお疲れモードの方。万年疲れの方、さらに年末と聞くだけで疲れる方。
色々。
だからヨガニードラすると100%寝ます
いつもより、皆さん早く、そして深く寝入ります笑
今日なんて、深く入りすぎて起きない方が居たり。
皆さん疲れてますね笑
でも、それで良いんです。
まずは自分の体が疲れているという事を確認する事。体の声に耳を傾ける事。
こんな簡単な事が忙しい現代人が忘れてしまっている事。
体からのサインを見過ごしてしまい病気の元を作る事に繋がります。
体の芯からストレスを抜く事、本当に大事。
パニック障害や摂食障害を患ったからこそ、心から言える。
よく爆睡した方に帰り際に「今日は疲れてますね〜！」と声を掛けると、「家でゴロゴロしてるだけだから、ストレスなんて無いですよ！」とか大笑いしてるけど、以外とそんな方に限ってストレスを溜め込んでいたり…
家でゴロゴロしていても、ストレスは溜まります
女性は特に、家事や育児は義務的な所があって、
それはやらなきゃいけない事になりつつあります。
それは、やらなきゃいけない事であり、やりたい事とはまた違って、体のどこかにストレスになっている可能性もあります。
私は主婦を経験してから、家にいる方が疲れるなーぁー！と思います。
多分ヴァータ体質なんでしょうねw
（ヴァータとは風と空を表します。だから風のようにめまぐるしく動くという意味）
主婦って疲れます。
精神的に。
育児なんてもはや、修行！
と、ゆーか、育児は1人の人間を育てるんですよ！
修行とゆーか、神業！
子育てをする女性は全て神
その位大変。
子育てしてから仕事してる方が数倍楽な事に気付く。
最近なんてうちの娘は4歳だけど、幼稚園から帰って来たらずーーーーっと喋ってんのね。
まじオバタリアンかと思う位ずーーーっと。笑
可愛いんだけどね
「見て見てー！」が半端ない、
通称：ミテミテ攻撃
なんか話が大幅にそれましたが、、、
結局モヤモヤしていた心もヨガの事を語るとずーっと喋り続ける始末でして、娘は私に似たのだと実感。
レッスン中も常にノンストップ‼️
やっぱね、マインドひとつで変わるのね。
ってか読み直したが、タイトルと内容全然違うのねww
ごめんなさいまた後日！
今日はこの辺にして。また明日…
ではでは、明日も皆さん素敵な1日をお過ごし下さい