毎日、実家の家族に自分の夕食の写真を送り続けて6日がたちました。
最初は、めざせ5kg増！という気持ちも強く、テンション高々に食事を作って食べてました
ご飯を食べて炭水化物を多めにとるようにしたら、4日で0.6kg増だったんですよ！テンションも上がりますよー！
けれど、その日たくさんの便が出て‥
体重が0.4kg減
やる気メーターが下がりましたー
まあね、そんな早く体重が増えるとは思ってませんけどね。
発酵食品➕米➕炭水化物
頑張ったんです
もちろん野菜や果物も食べてます。
限界ってくらいには食べてます！
時々、妹に 炭水化物少ない等指摘もうけますが、その時は素直に追加も食べました。
あーあ‥
手遅れになると、ほんと苦しい‥
事前に気づけるアンテナを常にはりましょう！
それから、やってしまったものは仕方ないので、体重、体脂肪率が戻るよう、努力しましょう！
体脂肪率低すぎてジムのインストラクターさんに、生きてはいけるけど、体は女性としての機能をしていないって言われましたー！
知ってたー！生理不順だもん！
色も黒っぽいし、酸化した感じだもの‥
そんな体を改善するため、頑張れ私ー