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皆さんこんにちは!
エステプリンス NARIです✨

暑い日が続くと、皮脂が過剰に分泌して
気付いたらお鼻が周りがポツポツとイチゴ鼻🍓に
なっていませんか?😳

気になり出したら止まりませんよね〜😭
僕も昔は気になって指でグッ、グッと指圧で
皮脂汚れを取っていたんですけど、実はその行為
絶対にダメなんです🙅‍♂️

その時は、皮脂汚れが取れたとしても毛穴が
パカーっと開いてしまって、逆に皮脂が過剰に
分泌してしまうんですよー😭

なので、適切な改善方法を
今日はご紹介したいと思います!

まず、イチゴ鼻🍓になる原因なんですが
皮脂が過剰に分泌し、古い角質が溜まります。
それが、白い角質に変化し、放って置いたままに
してしまいますと黒い角質となりイチゴのような
黒い点々ができてしまいます!

そして、改善方法としましては
◯保湿をしっかり行い、乾燥を防ぐこと
◯洗顔は1〜2回までとし洗い過ぎに注意
◯メイクをしたまま寝ないこと
この3つが大事なポイントです🧐

それでもイチゴ鼻🍓が進行して
ご自身で改善が難しい場合は
フェイシャルエステに頼ってみて下さい✨


皆さんこんにちは!
エステプリンスのNARIです👑

今回は、太る食べ物リストをご紹介します!

・肉の脂身
・バター
・生クリーム
・アイス
・お米
・惣菜パン
・カボチャ
・麺類
・和菓子
・チョコレート
・ビール
・すき焼き
・ドーナツ
・ドレッシング
・マヨネーズ
・揚げ物
・クッキー
・チーズ

表の表を避ければ理想のボディへ近づく⁉️
オールシーズンベストボディを目指しましょう!



皆さんこんにちは!
エステプリンスのNARIです👑

今回は、ぽっこりお腹の原因と解決策について
お話ししていきます!

まずぽっこりお腹になる原因は
6つ上げられます。

◯便秘
◯猫背
◯筋肉量の減少
◯冷え
◯飲酒
◯不眠気味

皆さんはいくつ当てはまるでしょうか?

そして、見直す点を確認致しましょう!

①食生活の乱れ
偏った食事をすると栄養のバランスが乱れ
脂肪が付きやすくなり、便秘になりやすく
なります。

②脂肪や老廃物の蓄積
食べすぎや運動不足により脂肪を蓄積する原因となります。

③筋肉の衰え
内臓は筋肉によって支えられているのでお腹のインナーマッスルが衰えると内臓を支えることが出来なくなります。

④冷え
お腹周りが冷えると内臓周りに脂肪が付きやすく血液の循環が悪くなり、基礎代謝が落ちる原因になります。

ぽっこりお腹を解消するために
まずはお食事の見直しと軽いストレッチから
はじめていきましょう!


皆さんこんにちは!
エステプリンスのNARIです💫

今日はダイエットの経験があればご存知の方も
多い、セルライトについてです!

まず、セルライトとは皮下組織にある脂肪細胞が
変化して作られるものになります!

セルライトが進行していると
皮膚を掴んだ時に凸凹してたり、皮膚を押すと
痛みを生じます。

そして、セルライトを増やさないためには
3つポイントがあります!

◯塩分・糖分を摂りすぎないこと
◯同じ姿勢が多い時はこまめに動く
◯半身浴を行い、体の芯から温める

ことが重要になります🙋‍♂️

日常の悪しき習慣を改善して
セルライトの進行を防ぎましょう。