Man's Core Labo
make bodyアドバイザー
KAORI こと平綿 香です。
急に寒さが増す中、いかがお過ごしでしょうか。
今回のテーマは……
『カッコイイ姿勢で自信をつける』
他人からの印象が良くなる
猫背改善①
よく街並みや交差点、ビジネス街で
男性のスーツ姿を見かけます。
スーツを「カッコよく」着こなしてる
男性と……❤
そうでないちょっと残念な男性……💔
との差って、一体何だと思いますか？
それは……
✨姿勢✨
また、
自分に自身が持てない方の8、9割は
ほぼ猫背姿勢なのです!!
そこで
印象が良くなる姿勢を身に付ける
ための「身体づくり」のご提案です。
でも、
どんな身体づくりをしたらいいの？
と思うはず…🤔
•ダンベルやマシーンの筋肉トレも
•ストレッチも
•ランキングも
一切しなくで大丈夫なんです!!
(💖∀💖)ｷﾗｰﾝ✧
毎日
『正しい骨の位置を意識し
キープする』だけ
正しい姿勢取るだけなんです。
余裕があれば、さらに必見!!
日常生活にかかさない
「立つ、座る、歩く」動作に
正しい姿勢の意識をプラスします!!
正しい姿勢を作る事で……
①他人からの印象が良くなる
②ブレない心と体をキープ
③つかれを溜めないコアな身体
『カッコイイ姿勢』が手に入ります
では、具体的に説明しますね!!
背中を丸めた姿勢でいると…
•あご下のタプタプ
•二の腕のたるみ
•背中のたるみ
•ウエストのくびれが無くなる
がもれなくついてきます。
さぁ〜
ここからは、脳内意識を変えますよ!!
【正しい姿勢の3箇条】
①胸を持ち上げる
②首をまっすぐ長く保つ
③肩と肩を真横に引っ張り合う
プラスα
｢他者から自分が常に見られている」
意識を必ず持つこと。これが、正しい姿勢をキープする為の秘訣です。
この意識を常に心がけていると自分の姿勢が自然と気づけるようになります。
気づけるようになると……
自分を客観視する力かつき感情の
コントロールや自分の自身に繋がります。
とはいえ人間ですから、ときにはサボって自分を許すことも大切です。
ポイントは継続する事です。
次回は
②のブレない心と体を
良くするために呼吸についてお伝えします。
See you 👋💞
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