私の体重が史上最大になりました…
息子を生む時の臨月の時の体重を超えています…
去年の秋くらいまでは正常だったので、この冬の生活で大きくなってしまったようです
いろいろ原因を考えてみると、納得いく原因もあります。
まず、運動していないこと
子育て中ってママは休めない、朝から晩まで動き回りっぱなし…とも聞きますが、私の場合、電動自転車で家から保育園まで、そして保育園から会社まで出勤してしまうので、自転車を漕ぐことによる有酸素運動や足の筋肉の運動が皆無です…
もちろん、普段の生活の中で、息子と一緒に歩くこともありますが、息子は甘えっこの抱っこちゃん
なので、ほとんど自分で歩かずに、「抱っこ～～～」となるので、腕力を使う機会はかなり多いのですが、14キロの体を抱えて歩くので、ゆ～っくり、のっそりのっそり歩くので、徒歩では有酸素運動にはなりません。そして、腕だけどんどん太くなっていきます…
公園で一緒に遊ぶといっても、すべり台から落ちないように…とか、砂場で一緒にしゃがんで とかで、運動になってないし
（ところで、砂場で一緒に長時間しゃがむ体勢をとるのって結構キツイです）
そして、太った原因のもう一つが間食…
やっぱり家事・育児・仕事って疲れるから、食後に甘いもの食べてリフレッシュ
したくなっちゃう
あと、仕事が終わって家に帰ってきて夕飯を用意するまでにお腹がすきすぎて、ちょこっとしたものを食べたくなるし～～～
あと、息子が寝た後も一息ついて、甘いものに手が伸びそうになります
こうやって振り返ると、思い当たることばかり…
とりあえず、普段の生活では間食は控えるようにし、お昼も低カロリーのダイエット食に徹し、お家ではDVDでエアロビをやり始めてみました
ビリーズブートキャンプ、コアリズム等々・・・・いろいろなDVDはありますが、きつ過ぎたり動きが複雑だと続かないので、産前・産後で続けられたマタニティービクスのエアロビとアフタービクスのDVDを選択
妊娠してないしどうかと思いましたが、しっかりやると汗だくになるし、しっかり有酸素運動になっているようです。フロアエクササイズをしていると息子が上に乗ってきたりして、なかなか思うように動けませんが…
あとは、お昼休みは30分くらいはウォーキングの時間に
今日は東京タワーまで早歩きで行ってみました
ダイエット、しばらく続けてみようと思います