妊娠、出産は女性の骨盤底筋群に大変負担がかかる時。
お腹の中で大きくなる赤ちゃんの重さを支えるだけでも大変なのに、経膣分娩の場合は更に大怪我状態
赤ちゃんだけでなく、普段から大も小も普段は止めときたいし出す時はしっかり出したいし、女性の骨盤底筋群ってすごくたいへん
意識も難しく弱りやすい筋肉なので、妊娠中だけでなく、産後も、更年期、老年期、全ての女性のQOL向上のために骨盤底筋群のエクササイズは大切で、特に産後は早い段階でアプローチしたいところ。
でも、赤ちゃんのお世話も大変だし、ついつい自分の事は後回しになってしまいがちですよね。
本当に大変な時はやらなくても大丈夫
何がしながらでも大丈夫
自分のために出来る事楽しくエクササイズってメンタルにもいいですよね
産後出来るだけ早く取り組んでいただくためにも運動指導で伺うクリニックでは妊婦さん向けのエクササイズの中で産後のオススメエクササイズもご紹介しています。
正しい知識を持つこと、ちょっとずつ。
もちろん妊娠中だけの事ではないので、いつからでも誰でも始められます。
未来の自分のために一緒に出来る事から始めたいですね！