おはようございます。
さて、春から運動一緒にはじめませんか。
暖かくなったり寒かったり…気温の変化が激しくて体調管理難しいですね。
まだまだインフルエンザも流行ってるみたいだし、花粉の飛散も始まったみたいですね。
こまめな手洗いうがいで気をつけていきましょう。
常総運動公園内のいこいの郷で活動するスマートウェルネス3月の予定です。
3月は10日と24日
第2、第4 木曜日です。
9:30～10:30 簡単エアロ（無理なく持久力向上と歩行や姿勢改善目指します）
10:40～11:40 セルフメンテナンス体操（衰えやすい筋肉中心にちょっぴり筋トレとストレッチやほぐしで自分にも周りにも優しくなれる心と身体目指します）
持ち物 汗拭きタオル、ヨガマットまたはバスタオル、飲料水、簡単エアロは室内運動靴お持ちください。
予約要りません。
もちろんとりあえず一回やってみるのも大歓迎。
レッスン時間少し前にお気軽にお越しください。