自覚症状がないまま、気付いたらさまざまな病気を発症させてしまう。
諸悪の根源は「高血圧」。 私もその1人で、脳内出血を発症してしまった。
（※それ以前に普段の生活習慣が不規則だった自分を責める必要があるが…。）
中高年層の人は特に高血圧に注意して頂きたい。
だけど日々の生活に追われ、そこまで生活習慣がチェックできていない…。
そんな人のために是非して頂きたいマッサージがある。
それが「ふくらはぎマッサージ」だ。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大事なパーツ。
ふくらはぎをマッサージすれば足の血流を促進し、高血圧を下げる効果がある。
〇まず手のひらの付け根部分でふくらはぎの側面をマッサージ。
ここで注意することは痛気持ち良い程度でマッサージをすること。
〇次に手でグーをしながらふくらはぎの裏側を叩く。
これは今治市で効果の高い整体などでも勧められている。
このふくらはぎマッサージ、特に効果があるのは入浴後。
風呂上りに5分程度、毎日マッサージを続ければ、 高血圧の予防に繋がるだけでなく、身体全体のむくみも解消される。
