お酒を飲んだ後にラーメンが食べたい
夜遅くにラーメンのような脂っこいものを食べると当然脂肪はつきやすくなります。でもどうしても我慢出来ないときは、食べる前に野菜ジュースを一本飲みましょう。野菜ジュースは糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑えるとともに、消化を助ける効果があるといいます。
どうしても宅配ピザが食べたい
太りやすいイメージが強いピザですが、どうしても食べたくなった時はオリーブオイルをかけましょう。ピザに含まれる悪い油は、良い油で落とすのが最も効率的です。この場合は必ず、純度が高いエクストラバージンオイルを使用し、翌日はきちんとカロリー調整を行なってください。
ヤケ食いが止まらない
ヤケ食いにはそれなりに気分を落ち着かせる効果がありますので、どうしてもヤケ食いしたければ中途半端に我慢しない方が良いでしょう。しかし、ヤケ食いをした後は18時間固形物を摂らないよう心がけるようにと伊達さんはいいます。たくさん食べると胃が膨張してしまい、元に戻るのには18時間ほど必要です。胃を収縮させない限り食べる量は減らせません。
焼肉や焼き魚、白いご飯などの「ガッツリ男らしい食べ物」を食べるなといっているのではありません。むしろそれらは代謝を上げてくれるのでどんどん食べたほうが良いのです。しかし、それらを燃やすための栄養素もしっかり補給することが大切です。
五竜太鼓
を
叩かせてもらい
ありがとう御座いました・・・。
２０１２・７・２８
田舎の祭り
懐かしい感じが・・・・
自分の子供の頃
山口県防府市西浦
の
お盆祭りと
場面が、丸かぶり
最高の祭りです。