細々とウン十年続けているヨガ🧘♂️
聞くところによると、今はヨガブームらしい
ヨガは心身の体調を整えるスポーツで、高齢になってもそれなりのポーズで続けられる🤭
ずっとお世話になっている人気イントラ、赤沼直美先生が時々執筆しているヨガジャーナル
先生からのインフォメーションがあるが、今回初めて購入
赤沼先生は「老けない体のための50歳からの大人ヨガ」を、写真付でご自身のポーズを紹介
脚全体の筋力アップ「女神のポーズ」
股関節の柔軟性を高める「三角のポーズ」
鼠蹊部のリンパを流す「三日月のポーズ」
骨盤底筋を活性化「花輪のポーズ」
ねこのようにしなやかで美しいポーズの赤沼ヨガは、いずれも超ハード😫😰
でも、赤沼先生はとても優しい〜
けど、いつもヘロヘロ😫
「がんばったね」と労いの言葉に励まされ、達成感と爽やかさで、しんどさを忘れて続けているこの頃😂
ヨガジャーナルは、ヨガについて盛りだくさんの記事、写真も豊富で楽しめ、勉強にもなる素敵な雑誌🤗
