こんにちは！
のやざえもんです！
テストも終わり、これからは
頑張ろうと思っているあなたへ
睡眠学習、第2弾です！
睡眠学習①では、寝る時間帯を
変えるだけで記憶の吸収力が
大きく成長する
という話を書きました
実践してみたならば、
ここ最近で一番気持ちの良い朝を
迎えられたはずです
もし、あなたが
「ぐっすりと眠れなかった」
「朝起きても、いつもと同じだった」
と思っているなら、それには今回お話する
もっと重要な習慣が欠けているから
かもしれません！
実はあなたが、これからお話する
習慣を身に着けるだけで
あなたの睡眠はグッと深くなり
あなたの脳もグングンと
記憶脳へと変化していきます
しかし、もしこの習慣を身に着けずに
あなたが勉強し続けていると、
「授業に集中しなきゃいけないのに眠い」
「まだ昼間なのに頭が働かない」
こんなくだらない悩みに悩みながら
勉強に向かわなくてはいけません
友達と同じだけ勉強していても
友達だけが「この習慣」を持っていて
みるみると差が開いていく
こんなの嫌ですよね
脳をつくりかえる生活習慣の2つ目は
ブルーライト禁止
です
「ブルーライト？？」
あまりこの言葉に馴染みがないかもしれません
ブルーライトとは
スマホやテレビなどから出る青い光です
実はこのブルーライト
太陽の光に似ている、という
性質もっています
そして、寝る前30分間は
ブルーライトを夜に浴びてしまうと
夜中に脳が起きてしまいます
だから
「夜なのに眠くない」
「寝ているはずなのに眠りが浅い」
となってしまいます
これを毎日繰り返していると
脳はどんどんと疲れていくので
記憶力が低下していくわけです。
これを見ているあなたに
今夜からやってほしいことがあります
11時になったら、スマホを
機内モードにして充電器に
つないでください
そしてその後は一切
スマホに触らないで
生活してください
勉強に困ったときに
友達と連絡したくなるのはわかります
勉強で疲れた後に
音楽を聴きたくなるのもわかります
でも、
今夜だけは騙されたと思って
寝る前30分間
英単語張や参考書を読んで過ごして
そのまま寝てみてください
明日の朝、目覚めたあなたは
単語がスラスラと頭に入る記憶脳に
しっかりと変化しているはずです！
では、忘れないように今すぐ
11時にアラームをセットしちゃいましょう！
そして、そのアラームが鳴ったら今夜は
スマホを封印してしまいましょう！
＠のやざえもん
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せっかくスマホを使うなら
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