〖今朝の数値：血圧・体重を丁寧に記録〗
おはようございます！
今朝のチェックです：
この記録は、ただ「数字を並べる」だけではなく、
自分の体と気持ちを丁寧に扱う時間だと思っています。
〖“飲みたい日は飲む”それでも習慣にしたいこと〗
※このブログでは「連続禁酒日」ではなく、
“飲みたい日は飲む。でも飲み方を整える”を意識しています。
休肝日：令和7年10月 = 23/31日
累計休肝日：55/365日
飲酒日もあるけれど、数値が良くない日は
「飲み方を少し変えよう」と自分に声をかけるようになりました。
〖続けることで見えてきた、自分の変化〗
記録を続けることで気づいたこと：
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体重・血圧の変動が、睡眠・飲酒・食事に直結している
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数値が良い日は「ちょっと余裕があるな」と感じる
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“習慣”として記録が自分を支えてくれている
数字だけ見ると地味ですが、毎日の積み重ねが
自分の「これからの選択」に影響を与えてくれています。
