〖昨夜の夕食と、つい飲みすぎてしまった理由〗
昨日は仕事の疲れもあって、
「今日はゆっくり飲みたいな…」
という気分でした。
気がつけば、おかずをいつもより多めに準備して、
お酒も進んでしまい、結果的に飲みすぎに。
満足感はあったけれど、
最後のほうは「ちょっとやりすぎたかな」という気持ちも残りました。
〖食べすぎ・飲みすぎたあとに思ったこと〗
翌朝になって体重を測ると、
思ったより増えていなくて「意外…」と思ったのですが、
その数字よりも大事だと感じたのは からだの重さとだるさ。
お酒の量やおかずの多さは数字に表れにくくても、
体はしっかり反応しているんだなと実感しました。
〖ここ最近の“夜のクセ”に気づく〗
今回のことで、少し自分のクセが見えてきました。
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疲れた日は、気分を上げたくてお酒の量が増えがち
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お酒が進むと、おかずも追加しやすくなる
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満足より“勢い”で食べてしまうことがある
どれもよくあることですが、
続くと生活リズムが乱れやすいんですよね。
〖だからこそ、今日からできる小さなルール〗
昨夜の反省をそのままにしたくないので、
今日から1週間だけ禁酒を決めました。
夜の時間が空く分、
資格の勉強ややりたかった作業に使えたらいいなと考えています。
完璧じゃなくていいけど、
“昨日より少し整う夜”にしていきたい。
〖おわりに：同じように夜が長く感じる方へ〗
飲みすぎてしまう日って、誰にでもありますよね。
大事なのは落ち込むことではなく、
その翌日にどんな一歩を踏み出すか。
昨日の“やってしまった夜”が、
今日の小さな改善につながりますように。
また変化があれば更新します。