〖静かな夜に選んだ今日の夕食〗
今日は少し気持ちが落ち着かず、
「なんとなく疲れたなぁ」と感じる一日でした。
そんな日の夕食は、無理して作り込むのではなく、
いまの自分に合った“やさしいもの”を選ぶことに。
テーブルに並べてみると、
派手さはないけれど、
どこかほっとできる食卓になりました。
〖食事を眺めながら見えた気持ち〗
料理の写真を撮ってみると、
「あ、今日の自分はこういう気持ちなんだ」と気づく瞬間があります。
・温かいものを食べたい
・しょっぱいものがほしい
・重いものは避けたい
そんな選び方ひとつひとつが、
その日の心の状態をそっと教えてくれます。
〖最近の食事のクセと小さな反省〗
ここ数日を振り返ると、
疲れが溜まっている日の食事には少し傾向があるようで…
-
つい味の濃いものに手が伸びる
-
満腹より“心の満足”を優先しがち
-
食べすぎた翌日は後悔しやすい
誰にでもあることだけれど、
“気づけた”ことで次の一歩に繋げられそうです。
〖明日からゆるく整えるために〗
完璧を目指すと続かないので、
できる範囲でゆるく整えていくつもりです。
-
食事前に「今日はどんな気分？」と自分に聞いてみる
-
野菜か汁物を必ず一品つける
-
重い食事が続いた翌日は“軽めごはん”にする
これだけでも、気持ちがずいぶん変わる気がします。
〖おわりに：同じように感じている方へ〗
疲れた日の夕食には、その日の気分や心の動きが出やすいもの。
もし読んでくれている方の中にも、
「なんだか落ち着かない夜だな」という日があれば、
少しだけ自分をやさしく扱ってあげてくださいね。
また明日、ゆるく整えていきましょう。