睡眠の質（Fitbit Charge 5 トラッカーを着けて寝ています）
昨日は、ある物が買いたくてホームセンターに行きましたが、そこには物が無く
たぶん近隣の他のホームセンターにも無い可能性が高いので
思い切って、車移動で結構離れたところにあるジョイフル本田まで行きました
やはり行って正解でしたよ
しか～し
その後が大変
帰り道に、川を渡る橋が通れれば約30分で行けるところを
事故か火災があったのか、パトカーや消防車がサイレンを鳴らして橋に向かい出して周辺は大渋滞
橋に向かう車線は通行止めで、お巡りさんが赤いコーン
を置いてせき止めたから
車は皆、迂回となって、その道も大渋滞
結局、約30分で行けるところを
トロトロ…と2時間かかり
帰宅前にドラッグストアで買い物をしたのが、下記にある17：52
イライラしてたので、帰宅後、雨戸等の戸締りをしてから晩酌を始めたのが18：30頃
昨日は500缶×4本と350缶×1本と量を飲んだから、晩酌の時間もそれなりで、終わったのが20：00頃
その後にベッドに入ってから電気を消して、タブレットで「七人の秘書 スペシャル」を見て、見終わったのが21：00過ぎ
あれ？Fitbitに記録された睡眠時間がおかしくないか？
18：13に寝てることになってるぞ？
ベッドに入って動画を見ているから、心拍数が低く出て、寝てると判断したとは違うよな？
毎日チェックしてると、結構、誤差があるから、なんかガッカリするよね
こんな感じなら、前みたいに、寝る時にベッドに入った時間だけメールしといて、朝起きた時の気分で判断するのが良いかも
上記の睡眠時間9時間55分は、睡眠と判断された時間であって
ベッドに入っていた時間じゃないしね
だから、昨日は9時間寝れたな
と自分で感じていても
Fitbitだと、それより大分少なく出ていて、睡眠の質が、数値が気になってしまう
上記の項目「回復」の数値、12/25って何？
半分も回復してないじゃん
ってか、よく寝た感、アリアリなんですけど
Fitbitの心拍数が見れる表示は良く見ています
睡眠に関しては、時計は着けて寝ないで、睡眠時間と寝起きの気分で判断するでいいかな。
明日から、そうしよっと
今朝の体重（7：00）
前日より＋0.8kg
昨日は運動なし。晩酌はあり。
昨日は休肝日の予定だったけど、イライラしたことを理由に飲んだ。
その代わり日曜日まで飲まない。
今に見てろよ。計画的に目標の75kg切りを達成してやるからな。
まずは年末までに100kgを切ってやる。
今朝の体温（7：31）
飲んだ翌日は、このくらいだね。
今朝の血圧①（7：36）
いつもの範囲だね。
私的には健康診断の時に、140／90以内であれば問題ないと思っている。
今朝の血圧②（7：50）
深呼吸をして整えたはずだけど、さっきより高くでたね。
要注意だね。
アルコールチェック（7：32）
問題ないでしょう。
今日も頑張ろう！(^－^)！
【Fitbit Charge 5 トラッカー】
