〖今日の夕食と、静かに流れた時間〗
今夜は少し落ち着いた気持ちで夕食を迎えました。
喧騒や日中の忙しさから離れて、静かな時間を取り戻すための“ひとりごはん”。
そんな自分だけの心地よい時間を、料理を通してあえて作ってみたくなったのです。
〖食卓に映る、自分の“今”の気持ち〗
テーブルに並んだ料理を眺めると、
「今日は無理せず、自分に優しくしていい日なんだな」
という思いが自然と湧いてきました。
味の濃さやボリュームではなく、
“心をほっとさせるもの”“体が安心するもの”を選びたい気持ちが強かったように感じます。
〖感じた、自分の思考のクセ〗
食事中にふと気づいたのは、
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疲れた日は「食べることで気持ちをリセットしたい」傾向がある
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自分の気分に合わせてメニューを選ぶことが、無意識になっている
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食べる量や内容は、自分の気持ちを反映している
このような“心のクセ”を知ることは、小さな改善の第一歩になると思います。
〖ゆるく取り入れたい、小さな食の習慣〗
明日から無理せず続けられるルールを少しだけ決めてみました：
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食事前に「今の気分はどう？」と自分に問いかける
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温かい汁物か野菜を1品は必ず入れる
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“疲れた夜”の翌日は軽めの食事を意識する
これだけでも、心と体を優しく整えるきっかけになります。
〖読者さんへ：一緒に“自分を大切にするごはん時間”を〗
もしこの記事を読んで、
「夜になると、自分が少し疲れているな」と感じることがあるなら、
食卓を通じて自分の心を整える時間を作ってみませんか？
大きな変化でなくても、小さな “自分ケアのごはん” を積み重ねることで、
日々の暮らしに少しずつ余白が生まれる気がします。