いつも目を通してくださり
ありがとうございます😊
多摩市稲城市で主に活動中
ベビーマッサージ教室・資格講座
心ゆるめベビマ永山
講師 飯田めぐみ です。
看護師15年目
現在育休中2児のママです。
前回インスタに投稿した記事が
意外と！？
反応良かったので😳
困ってるママ、パパの何かヒントになればなと思ってます。
あまり好きな言い方ではないですが、
「よく寝る子、寝ない子」
我が家は
両方とも経験ありです。
長女→
40週超えて産まれてきた娘はもう！超よく寝る子
新生児から
夜中に1回目覚めるかな？
ていうレベル。
育てやすいね！って正直言われてきたし
そう思ってたけど‥。
だ、け、ど、ね、
たまーに寝かしつけに
時間がかかって
なかなか眠れない日が
しんどかった😭💦
なんで寝ないの！？って
我が子にシャウトした過去もあるくらい😭
眠れないのは自分のせい！って思ってたから。
自分を責めてる人がいたら
責めないであげて下さいね。
赤ちゃんは外界にぽーーーーーんって
出てきたんだもんね。
お互いが不安で
お互いが初めましてだから
お互いがびっくりするよね😭
赤ちゃんが悪いわけでも
これを読んでるあなた自身が
悪い訳じゃない。
我が家では長女の時
夜の寝かしつけは絶対に
おくるみにくるんで♡
授乳クッションで寝かしつけしてました😳
(ちなみに上の写真は昼寝のお写真なので違います♡)
新生児はモロー反射があるので
おくるみにくるむといいんです♡
そして、
授乳クッションは
赤ちゃんがお腹の中にいた時の姿勢
Cカーブを保つのにグッド👍
ただ自分自身が眠りにつく頃には
必ず下ろしてあげましょう♡
そして、
長男→
37週で急遽出てきた息子は
the寝ない子
確実に3時間おきで
私達親の睡眠は1時間位だよね😭
長女の時みたいにおくるみすると
ギャン泣きだし
授乳クッションか
オムツ交換台のcカーブ
作れるところだとぐっすり眠ってました笑
ではでは、睡眠のお話しへ♡
眠りにつく時
人の体温は下がる⤵️んです。
なので、寝付きにくくなるのを防ぐために
眠る1〜2時間位前に
入浴は済ませておくと良いかもですね♡
でもさ、
赤ちゃん👶って眠る時、手足暖かくならない？
って、今、心の中で思いませんでした笑？
正解♡
実はそれ、赤ちゃんからの
ねむ〜いサイン♡
では、なぜ、あたたかくなるのか、
メカニズムを少しだけお話ししますね。
(伝えられるか不安)
人は眠りにつく時、体温を外に放出して
体内の温度をさげます。
これは(前視床下部)という部分で行われます。
外に熱を放出する事で、体内の温度を下げるんです☺︎✨
なので寝る前に
手足が冷たかったら優しく包んで温めて♡
赤ちゃんも安心するし、温まるし
やさし〜くふれるだけであら？不思議！
触れてる自分自身も安心してきませんか？
愛おしく思いませんか？
それは幸せホルモン♡愛情ホルモン♡
と言われているオキシトシンというホルモン。
触れ合う事であんしんが生まれるんです♡
だからこそやさし〜く触れるって大切♡
とは言ってもこの場面もし
泣かれてたら焦っちゃいませんか？
泣いてにっちもさっちも行かない時、
全然寝ないよ！
どうしようってハラハラしちゃう時ありませんか？
私はありました💦
そんな時
お子様と一緒にお外見たり、空気を吸ってみてもいいかも♡
少し窓開けて、お外の空気浴びて、
ほらお外暗いね、静かだね。
ねんねの時間だよって声かけて
お互い一緒に深呼吸。
気持ちを外に向ける事で
意外とお子様も切り替えられたりする事が
ありますよ☺︎
そして親も一緒にリフレッシュできちゃいます♡
私自身
長女の寝かしつけは腰を温めてます♡
腰を温める→リラックスする
温まる事でリラックスするんだけど、
腰から伸びている神経も
リラックスに関係してくるんです♡
ただ、
我が家の長男は
寝かしつけの時は腰を温めるより、
手や、顔周りが安心するみたいです♡
こめかみのあたりや額あたりは
安心感を得やすい場所。
顔周り苦手な子も多いですが、
スキンシップを感じやすい場所でもあるんです。
夜ムクッと起き上がるような時は
すっごく小さな声で声かけて腰周りを温めると
また、眠りに落ちます。
兄弟でもこんなに違う。
まさに対象的
これも個性ですよね♡
後はルーティーンを作ること。
我が家ではパパをお見送りした後、
車が見える出窓にいって、
再度パパを見送るのが日課です。
11ヶ月の息子君はパパを見送った後
自分の足で出窓に向かっていて、
びっくりしました😳
ルーティーンの凄さを11ヶ月の息子が
私に教えてくれました
なので、
眠る前に絵本を必ず読むとか
ルーティーンを決めると眠りに入りやすいと言われています♡
どれが正解ってないけれど、
だからこそ、ちょっとでも何か掴むきっかけに
なれればなと思ってます☺︎
一生懸命も素敵な事だけれど、
たまに力を抜く事も大事♡
だと思ってます☺︎
意外とママって頑張ってる事に
気づきにくいんです
たまには
同じ様な月齢をもったママがいる
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リフレッシュにいらしてみて下さい♡
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