こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
今日は、Valentine's Dayですね
パートナーがいる方も、いない方も、この特別な日に、あなたが、何に意識を向けているのか探ってみてください(^-^)/
今日は、名古屋でモーニングを食べながら、ブログ更新です♪
私事ですが・・・
先週末、金沢に行ってきました。
何もプランを立てない。
朝、起きて、差し込んでくる光に焦点を当てる。
そして、五感にじっくり意識を向けて、一日を過ごしてみました。
今日(Valentine's Day)、あなたは、何に目がいくのか？
何が気になるのか？
何に気がついているのか？
五感を使って、感じてみてほしいのです。
感覚器官は、ひとつの感覚受容器(目、耳、手など)に意識を向けると、他の感覚受容器への意識は自然と薄れるようにできています。
たとえば、目から入ってくる視覚に着目すると、耳や手から入ってくる情報には注意がそれほど向かないのです。
目を閉じて、耳に目を向けると、音を敏感に察知するようになりますし、
目を閉じて、何かにふれると、その物体の温かさややわらかさ、冷たさ、固さに敏感に意識を向けていることに気がつくと思います。
見えるものに意識を向けると、おのずと、視覚からの情報がたくさん入ってくるようになります。
全ての見えるモノ、聞こえる声、触れて感じるモノ、すべて、あなたが自分で選んで注意を向けていることなのです。
ですから、自分を大事にする第一歩として必要なことは、ひとつひとつを、ゆっくり、感じてとっていく。
そんなことを感じて、一日を過ごしてみてくださいね。
今日も読んでいただいて、ありがとうございます(｀・ω・´)
